الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً أمر ضروري للرفاهية والصحة. ومع ذلك ، يجد الكثير من الناس صعوبة في مراقبة جودة نومهم وتحديد مشاكل النوم.
لحسن الحظ ، هناك تطبيقات يمكن أن تساعد في مراقبة النوم وتقديم معلومات مفيدة لتحسين جودة النوم.
في هذه المقالة ، سنناقش الأفضل تطبيقات مراقبة النوم.
تطبيقات مراقبة النوم
نعسان
Sleepy هو تطبيق لمراقبة النوم يتتبع مدة النوم وجودة النوم ومعدل ضربات القلب أثناء النوم.
كما يوفر ميزات تعزز النوم مثل أصوات الاسترخاء والتأملات الموجهة وقصص ما قبل النوم. التطبيق سهل الاستخدام ومتاح مجانًا على متجر التطبيقات.
نعسان
Sleepzy هو تطبيق آخر لمراقبة النوم يوفر ميزات متقدمة لتحسين جودة النوم.
يتتبع مدة النوم وجودة النوم ومعدل ضربات القلب أثناء النوم ويوفر تحليلات مفصلة للنوم. يوفر التطبيق أيضًا ميزات التنبيه الذكية التي توقظك في الوقت المناسب في دورة نومك.
يتوفر Sleepzy مجانًا على App Store و Google Play Store.
وسادة
وسادة هو تطبيق لمراقبة النوم يتتبع مدة النوم ونوعية النوم ومراحل النوم.
يتيح لك التطبيق أيضًا إضافة ملاحظات حول روتين نومك وتتبع كيفية تأثيره على جودة نومك.
الوسادة متاحة مجانًا على App Store ، مع عمليات شراء داخل التطبيق للوصول إلى ميزات إضافية.
دورة النوم
Sleep Cycle هو تطبيق لمراقبة النوم يتتبع مدة النوم ونوعية النوم ومراحل النوم
يستخدم التطبيق مقياس التسارع الخاص بهاتفك لاكتشاف حركاتك أثناء النوم وتتبع جودة نومك.
يتوفر Sleep Cycle مجانًا على App Store و Google Play Store ، مع عمليات شراء داخل التطبيق للوصول إلى ميزات إضافية.
نوم تلقائي
كما أنه يوفر ميزات تعزز النوم مثل التنبيهات الذكية التي توقظك في الوقت المناسب في دورة نومك وأصوات الاسترخاء.
يستخدم التطبيق مستشعرات على Apple Watch لمراقبة نومك وتقديم تحليلات نوم مفصلة.
AutoSleep متاح في App Store مقابل رسوم شراء لمرة واحدة.
أصوات المطر
Rain Sounds هو تطبيق يوفر أصوات الاسترخاء للمساعدة في تحسين جودة النوم.
إنه يوفر مجموعة متنوعة من أصوات المطر والعواصف والرعد التي يمكن أن تساعد في تهدئة عقلك وتحسين جودة نومك.
يوفر التطبيق أيضًا ميزات لضبط مؤقتات النوم وأجهزة الإنذار المخصصة.
خاتمة
أنت تطبيقات مراقبة النوم يمكن أن يكون أداة مفيدة لتحديد مشاكل النوم وتحسين نوعية النوم.
بغض النظر عن مستوى مهارة تتبع النوم ، يمكن أن تساعدك هذه التطبيقات في الحصول على نوم أفضل وأكثر صحة.
ضع في اعتبارك أنه على الرغم من أن هذه التطبيقات يمكن أن تكون مفيدة ، فمن المهم استشارة أخصائي رعاية صحية إذا كنت تعاني من مشاكل نوم مستمرة أو شديدة.
