الحصول على ليلة نوم جيدة أمر ضروري للرفاهية والصحة. ومع ذلك، يواجه العديد من الأشخاص صعوبة في مراقبة جودة نومهم وتحديد مشاكل النوم.
ولحسن الحظ، هناك تطبيقات يمكنها المساعدة في مراقبة النوم وتوفير معلومات مفيدة لتحسين جودة النوم.
في هذه المقالة سوف نناقش الأفضل تطبيقات لمراقبة النوم.
تطبيقات لمراقبة النوم
نعسان
Sleepy هو تطبيق لمراقبة النوم يتتبع مدة النوم وجودته ومعدل ضربات القلب أثناء النوم.
كما أنه يوفر ميزات تحسين النوم مثل أصوات الاسترخاء والتأملات الموجهة وقصص ما قبل النوم. التطبيق سهل الاستخدام ومتاح مجانًا على متجر التطبيقات.
سليزي
Sleepzy هو تطبيق آخر لتتبع النوم يوفر ميزات متقدمة لتحسين جودة نومك.
فهو يتتبع مدة النوم وجودته ومعدل ضربات القلب أثناء النوم، ويوفر تحليلات مفصلة للنوم. يوفر التطبيق أيضًا ميزات إنذار ذكية توقظك في الوقت المناسب خلال دورة نومك.
Sleepzy متاح مجانًا على متجر التطبيقات ومتجر Google Play.
وسادة
Pillow هو تطبيق لمراقبة النوم يتتبع مدة النوم وجودته ومراحل النوم.
يتيح لك التطبيق أيضًا إضافة ملاحظات حول روتين نومك وتتبع مدى تأثيره على جودة نومك.
تتوفر الوسادة مجانًا على متجر التطبيقات، مع عمليات شراء داخل التطبيق للوصول إلى ميزات إضافية.
دورة النوم
Sleep Cycle هو تطبيق لمراقبة النوم يتتبع مدة النوم وجودته ومراحل النوم
يستخدم التطبيق مقياس التسارع الخاص بهاتفك لاكتشاف تحركاتك أثناء النوم وتتبع جودة نومك.
يتوفر Sleep Cycle مجانًا على App Store وGoogle Play Store، مع عمليات شراء داخل التطبيق للوصول إلى ميزات إضافية.
نوم تلقائي
كما أنه يوفر ميزات تحسين النوم مثل المنبهات الذكية التي توقظك في الوقت المناسب أثناء دورة نومك وأصوات الاسترخاء.
يستخدم التطبيق أجهزة الاستشعار الموجودة على Apple Watch لمراقبة نومك وتقديم تحليل مفصل للنوم.
يتوفر AutoSleep على متجر التطبيقات مقابل رسوم شراء لمرة واحدة.
أصوات المطر
Rain Sounds هو تطبيق يقدم أصواتًا مريحة للمساعدة في تحسين جودة نومك.
فهو يقدم مجموعة متنوعة من أصوات المطر والعواصف والرعد التي يمكن أن تساعد في تهدئة العقل وتحسين نوعية النوم.
يوفر التطبيق أيضًا ميزات لتعيين مؤقتات ومنبهات مخصصة للنوم.
خاتمة
أنت تطبيقات لمراقبة النوم يمكن أن تكون أداة مفيدة لتحديد مشاكل النوم وتحسين نوعية النوم.
بغض النظر عن مستوى مهاراتك في تتبع نومك، يمكن لهذه التطبيقات أن تساعدك في الحصول على نوم أفضل وأكثر صحة أثناء الليل.
ضع في اعتبارك أنه على الرغم من أن هذه التطبيقات يمكن أن تكون مفيدة، فمن المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من مشاكل نوم مستمرة أو حادة.
