Добрият нощен сън е от съществено значение за благосъстоянието и здравето. За много хора обаче е трудно да наблюдават качеството на съня си и да идентифицират проблеми със съня.
За щастие има приложения, които могат да помогнат за наблюдение на съня и да предоставят полезна информация за подобряване на качеството на съня.
В тази статия ще обсъдим най-добрите приложения за наблюдение на съня.
Приложения за наблюдение на съня
сънлив
Sleepy е приложение за наблюдение на съня, което проследява продължителността на съня, качеството на съня и сърдечната честота по време на сън.
Освен това предлага функции за подобряване на съня, като релаксиращи звуци, ръководени медитации и приказки за лягане. Приложението е лесно за използване и се предлага безплатно в App Store.
сънлив
Sleepzy е друго приложение за наблюдение на съня, което предлага разширени функции за подобряване на качеството на съня.
Той проследява продължителността на съня, качеството на съня и сърдечната честота по време на сън и предоставя подробни анализи на съня. Приложението също така предлага функции за интелигентна аларма, които ви събуждат в точния момент от вашия цикъл на сън.
Sleepzy се предлага безплатно в App Store и Google Play Store.
Възглавница
Pillow е приложение за наблюдение на съня, което проследява продължителността на съня, качеството на съня и етапите на съня.
Приложението също така ви позволява да добавяте бележки за рутината си на сън и да проследявате как това се отразява на качеството ви на сън.
Pillow се предлага безплатно в App Store, с покупки в приложението за достъп до допълнителни функции.
цикъл на сън
Sleep Cycle е приложение за наблюдение на съня, което проследява продължителността на съня, качеството на съня и етапите на съня
Приложението използва акселерометъра на телефона ви, за да открие движенията ви, докато спите, и да проследи качеството на съня ви.
Sleep Cycle се предлага безплатно в App Store и Google Play Store, с покупки в приложението за достъп до допълнителни функции.
AutoSleep
Освен това предлага функции за подобряване на съня, като интелигентни аларми, които ви събуждат в точния момент от цикъла ви на сън и релаксиращи звуци.
Приложението използва сензори на вашия Apple Watch, за да наблюдава съня ви и да предоставя подробни анализи на съня.
AutoSleep се предлага в App Store срещу еднократна такса за покупка.
Дъждовни звуци
Rain Sounds е приложение, което предлага релаксиращи звуци, за да подобри качеството на съня.
Той предлага различни звуци от дъжд, буря и гръмотевици, които могат да ви помогнат да успокоите ума си и да подобрите качеството на съня си.
Приложението също предлага функции за настройка на таймери за заспиване и персонализирани аларми.
Заключение
Вие приложения за наблюдение на съня може да бъде полезен инструмент за идентифициране на проблеми със съня и подобряване на качеството на съня.
Независимо от вашето ниво на умения за проследяване на съня, тези приложения могат да ви помогнат да получите по-добър и по-здравословен нощен сън.
Имайте предвид, че въпреки че тези приложения могат да бъдат полезни, важно е да се консултирате със здравен специалист, ако имате постоянни или сериозни проблеми със съня.
