রাতে ভালো ঘুম হওয়া সুস্থতা ও স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। যাইহোক, অনেক লোক তাদের ঘুমের গুণমান নিরীক্ষণ করা এবং ঘুমের সমস্যা চিহ্নিত করা কঠিন বলে মনে করেন।
সৌভাগ্যবশত, এমন কিছু অ্যাপ রয়েছে যা ঘুমের নিরীক্ষণ করতে এবং ঘুমের গুণমান উন্নত করতে দরকারী তথ্য প্রদান করতে পারে।
এই নিবন্ধে, আমরা সেরা আলোচনা করতে যাচ্ছি ঘুম মনিটরিং অ্যাপস.
ঘুম মনিটরিং অ্যাপ
ঘুমন্ত
Slepy হল একটি ঘুম মনিটরিং অ্যাপ যা ঘুমের সময় ঘুমের সময়কাল, ঘুমের গুণমান এবং হৃদস্পন্দন ট্র্যাক করে।
এটি ঘুম-বর্ধক বৈশিষ্ট্যগুলিও অফার করে যেমন শিথিল শব্দ, নির্দেশিত ধ্যান এবং শোবার সময় গল্প। অ্যাপটি ব্যবহার করা সহজ এবং অ্যাপ স্টোরে বিনামূল্যে পাওয়া যায়।
ঘুমন্ত
Sleepzy হল আরেকটি ঘুম মনিটরিং অ্যাপ যা ঘুমের গুণমান উন্নত করতে উন্নত বৈশিষ্ট্য অফার করে।
এটি ঘুমানোর সময় ঘুমের সময়কাল, ঘুমের গুণমান এবং হৃদস্পন্দন ট্র্যাক করে এবং ঘুমের বিশদ বিশ্লেষণ প্রদান করে। অ্যাপটি স্মার্ট অ্যালার্ম বৈশিষ্ট্যগুলিও অফার করে যা আপনার ঘুমের চক্রের সঠিক সময়ে আপনাকে জাগিয়ে তোলে।
স্লিপজি অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে স্টোরে বিনামূল্যে পাওয়া যায়।
বালিশ
বালিশ হল একটি ঘুম মনিটরিং অ্যাপ যা ঘুমের সময়কাল, ঘুমের গুণমান এবং ঘুমের পর্যায়গুলি ট্র্যাক করে।
অ্যাপটি আপনাকে আপনার ঘুমের রুটিন সম্পর্কে নোট যোগ করতে এবং এটি কীভাবে আপনার ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে তা ট্র্যাক করতে দেয়।
বালিশ অ্যাপ স্টোরে বিনামূল্যে পাওয়া যায়, অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্যগুলি অ্যাক্সেস করতে অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা সহ।
ঘুম চক্র
স্লিপ সাইকেল হল একটি ঘুম মনিটরিং অ্যাপ যা ঘুমের সময়কাল, ঘুমের গুণমান এবং ঘুমের পর্যায়গুলি ট্র্যাক করে
অ্যাপটি ঘুমানোর সময় আপনার গতিবিধি সনাক্ত করতে এবং আপনার ঘুমের গুণমান ট্র্যাক করতে আপনার ফোনের অ্যাক্সিলোমিটার ব্যবহার করে।
অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্যগুলি অ্যাক্সেস করার জন্য অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা সহ অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে স্টোরে স্লিপ সাইকেল বিনামূল্যে পাওয়া যায়।
অটো স্লিপ
এটি ঘুম-বর্ধক বৈশিষ্ট্যগুলিও অফার করে যেমন স্মার্ট অ্যালার্ম যা আপনার ঘুমের চক্রে সঠিক সময়ে আপনাকে জাগিয়ে তোলে এবং আরামদায়ক শব্দ করে।
অ্যাপটি আপনার ঘুম নিরীক্ষণ করতে এবং ঘুমের বিশদ বিশ্লেষণ প্রদান করতে আপনার Apple Watch এ সেন্সর ব্যবহার করে।
অটোস্লিপ অ্যাপ স্টোরে এককালীন কেনাকাটার ফি পাওয়া যায়।
বৃষ্টির শব্দ
রেইন সাউন্ডস এমন একটি অ্যাপ যা ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য আরামদায়ক শব্দ সরবরাহ করে।
এটি বিভিন্ন ধরনের বৃষ্টি, ঝড় এবং বজ্রপাতের শব্দ অফার করে যা আপনার মনকে শান্ত করতে এবং আপনার ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
অ্যাপটি স্লিপ টাইমার এবং কাস্টম অ্যালার্ম সেট করার বৈশিষ্ট্যও অফার করে।
উপসংহার
আপনি ঘুম মনিটরিং অ্যাপস ঘুমের সমস্যা চিহ্নিত করতে এবং ঘুমের গুণমান উন্নত করার জন্য একটি দরকারী টুল হতে পারে।
আপনার ঘুম ট্র্যাকিং দক্ষতার স্তর নির্বিশেষে, এই অ্যাপগুলি আপনাকে আরও ভাল, স্বাস্থ্যকর রাতের ঘুম পেতে সাহায্য করতে পারে।
মনে রাখবেন যে এই অ্যাপগুলি সহায়ক হতে পারে, আপনার যদি ক্রমাগত বা গুরুতর ঘুমের সমস্যা থাকে তবে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।
