Dobrý spánek je nezbytný pro pohodu a zdraví. Pro mnoho lidí je však obtížné sledovat kvalitu spánku a identifikovat problémy se spánkem.
Naštěstí existují aplikace, které mohou pomoci monitorovat spánek a poskytnout užitečné informace pro zlepšení kvality spánku.
V tomto článku budeme diskutovat o tom nejlepším aplikace pro sledování spánku.
Aplikace pro sledování spánku
ospalý
Sleepy je aplikace pro sledování spánku, která během spánku sleduje délku spánku, kvalitu spánku a srdeční frekvenci.
Nabízí také funkce pro zlepšení spánku, jako jsou relaxační zvuky, řízené meditace a pohádky před spaním. Aplikace se snadno používá a je k dispozici zdarma v App Store.
ospalý
Sleepzy je další aplikace pro sledování spánku, která nabízí pokročilé funkce pro zlepšení kvality spánku.
Sleduje délku spánku, kvalitu spánku a srdeční frekvenci během spánku a poskytuje podrobnou analýzu spánku. Aplikace také nabízí funkce inteligentního budíku, které vás probudí ve správný čas ve vašem spánkovém cyklu.
Sleepzy je k dispozici zdarma na App Store a Google Play Store.
Polštář
Pillow je aplikace pro sledování spánku, která sleduje délku spánku, kvalitu spánku a fáze spánku.
Aplikace také umožňuje přidávat poznámky o spánkové rutině a sledovat, jak to ovlivňuje kvalitu spánku.
Polštář je k dispozici zdarma na App Store, s nákupy v aplikaci pro přístup k dalším funkcím.
spánkový cyklus
Sleep Cycle je aplikace pro sledování spánku, která sleduje délku spánku, kvalitu spánku a fáze spánku
Aplikace využívá akcelerometr vašeho telefonu k detekci vašich pohybů během spánku a sledování kvality spánku.
Sleep Cycle je k dispozici zdarma na App Store a Google Play Store, s nákupy v aplikaci pro přístup k dalším funkcím.
AutoSleep
Nabízí také funkce zlepšující spánek, jako jsou chytré budíky, které vás probudí ve správný čas ve vašem spánkovém cyklu, a relaxační zvuky.
Aplikace využívá senzory na Apple Watch ke sledování vašeho spánku a poskytuje podrobné analýzy spánku.
AutoSleep je k dispozici na App Store za jednorázový poplatek.
Zvuky deště
Rain Sounds je aplikace, která nabízí relaxační zvuky, které pomohou zlepšit kvalitu spánku.
Nabízí různé zvuky deště, bouře a hromu, které mohou pomoci uklidnit vaši mysl a zlepšit kvalitu spánku.
Aplikace také nabízí funkce pro nastavení časovačů spánku a vlastních budíků.
Závěr
Vy aplikace pro sledování spánku může být užitečným nástrojem k identifikaci problémů se spánkem a zlepšení kvality spánku.
Bez ohledu na úroveň vašich dovedností v oblasti sledování spánku vám tyto aplikace mohou pomoci získat lepší a zdravější noční spánek.
Mějte na paměti, že ačkoli tyto aplikace mohou být užitečné, je důležité poradit se se zdravotníkem, pokud máte trvalé nebo vážné problémy se spánkem.
