Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την ευεξία και την υγεία. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να παρακολουθήσουν την ποιότητα του ύπνου τους και να εντοπίσουν προβλήματα ύπνου.
Ευτυχώς, υπάρχουν εφαρμογές που μπορούν να βοηθήσουν στην παρακολούθηση του ύπνου και να παρέχουν χρήσιμες πληροφορίες για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε τα καλύτερα εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου.
Εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου
νυσταγμένος
Το Sleepy είναι μια εφαρμογή παρακολούθησης ύπνου που παρακολουθεί τη διάρκεια του ύπνου, την ποιότητα του ύπνου και τον καρδιακό ρυθμό κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Προσφέρει επίσης λειτουργίες βελτίωσης του ύπνου, όπως χαλαρωτικούς ήχους, καθοδηγούμενους διαλογισμούς και ιστορίες πριν τον ύπνο. Η εφαρμογή είναι εύκολη στη χρήση και διαθέσιμη δωρεάν στο App Store.
υπνηλία
Το Sleepzy είναι μια άλλη εφαρμογή παρακολούθησης ύπνου που προσφέρει προηγμένες λειτουργίες για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
Παρακολουθεί τη διάρκεια του ύπνου, την ποιότητα του ύπνου και τον καρδιακό ρυθμό κατά τη διάρκεια του ύπνου και παρέχει λεπτομερείς αναλύσεις ύπνου. Η εφαρμογή προσφέρει επίσης έξυπνες λειτουργίες συναγερμού που σας ξυπνούν την κατάλληλη στιγμή στον κύκλο του ύπνου σας.
Το Sleepzy είναι διαθέσιμο δωρεάν στο App Store και στο Google Play Store.
Μαξιλάρι
Το Pillow είναι μια εφαρμογή παρακολούθησης ύπνου που παρακολουθεί τη διάρκεια του ύπνου, την ποιότητα του ύπνου και τα στάδια ύπνου.
Η εφαρμογή σάς επιτρέπει επίσης να προσθέτετε σημειώσεις σχετικά με τη ρουτίνα ύπνου σας και να παρακολουθείτε πώς επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου σας.
Το Pillow διατίθεται δωρεάν στο App Store, με αγορές εντός εφαρμογής για πρόσβαση σε πρόσθετες λειτουργίες.
κύκλος ύπνου
Το Sleep Cycle είναι μια εφαρμογή παρακολούθησης ύπνου που παρακολουθεί τη διάρκεια του ύπνου, την ποιότητα του ύπνου και τα στάδια ύπνου
Η εφαρμογή χρησιμοποιεί το επιταχυνσιόμετρο του τηλεφώνου σας για να ανιχνεύει τις κινήσεις σας ενώ κοιμάστε και να παρακολουθεί την ποιότητα του ύπνου σας.
Το Sleep Cycle είναι διαθέσιμο δωρεάν στο App Store και στο Google Play Store, με αγορές εντός εφαρμογής για πρόσβαση σε πρόσθετες λειτουργίες.
AutoSleep
Προσφέρει επίσης δυνατότητες βελτίωσης του ύπνου, όπως έξυπνους συναγερμούς που σας ξυπνούν την κατάλληλη στιγμή στον κύκλο του ύπνου σας και χαλαρωτικούς ήχους.
Η εφαρμογή χρησιμοποιεί αισθητήρες στο Apple Watch σας για να παρακολουθεί τον ύπνο σας και να παρέχει λεπτομερή αναλυτικά στοιχεία ύπνου.
Το AutoSleep είναι διαθέσιμο στο App Store με εφάπαξ χρέωση αγοράς.
Ήχοι βροχής
Το Rain Sounds είναι μια εφαρμογή που προσφέρει χαλαρωτικούς ήχους για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
Προσφέρει μια ποικιλία ήχων βροχής, καταιγίδας και βροντής που μπορούν να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας.
Η εφαρμογή προσφέρει επίσης λειτουργίες για να ρυθμίσετε χρονόμετρα ύπνου και προσαρμοσμένους συναγερμούς.
συμπέρασμα
Εσείς εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για τον εντοπισμό προβλημάτων ύπνου και τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
Ανεξάρτητα από το επίπεδο δεξιοτήτων παρακολούθησης ύπνου, αυτές οι εφαρμογές μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε έναν καλύτερο, πιο υγιεινό βραδινό ύπνο.
Λάβετε υπόψη ότι, ενώ αυτές οι εφαρμογές μπορεί να είναι χρήσιμες, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας εάν έχετε επίμονα ή σοβαρά προβλήματα ύπνου.
