Dormir bien por la noche es esencial para el bienestar y la salud. Sin embargo, a muchas personas les resulta difícil controlar la calidad del sueño e identificar los problemas del sueño.
Afortunadamente, existen aplicaciones que pueden ayudar a monitorear el sueño y brindar información útil para mejorar la calidad del sueño.
En este artículo, vamos a discutir los mejores aplicaciones de monitoreo del sueño.
Aplicaciones para monitorear el sueño
somnoliento
Sleepy es una aplicación de monitoreo del sueño que rastrea la duración del sueño, la calidad del sueño y la frecuencia cardíaca mientras duerme.
También ofrece funciones para mejorar el sueño, como sonidos relajantes, meditaciones guiadas y cuentos para dormir. La aplicación es fácil de usar y está disponible de forma gratuita en la App Store.
somnoliento
Sleepzy es otra aplicación de monitoreo del sueño que ofrece funciones avanzadas para mejorar la calidad del sueño.
Realiza un seguimiento de la duración del sueño, la calidad del sueño y la frecuencia cardíaca mientras duerme, y proporciona análisis detallados del sueño. La aplicación también ofrece funciones de alarma inteligente que lo despiertan en el momento adecuado de su ciclo de sueño.
Sleepzy está disponible de forma gratuita en App Store y Google Play Store.
Almohada
Pillow es una aplicación de monitoreo del sueño que rastrea la duración del sueño, la calidad del sueño y las etapas del sueño.
La aplicación también le permite agregar notas sobre su rutina de sueño y realizar un seguimiento de cómo afecta la calidad de su sueño.
Pillow está disponible de forma gratuita en la App Store, con compras dentro de la aplicación para acceder a funciones adicionales.
ciclo de sueño
Sleep Cycle es una aplicación de monitoreo del sueño que rastrea la duración del sueño, la calidad del sueño y las etapas del sueño
La aplicación utiliza el acelerómetro de su teléfono para detectar sus movimientos mientras duerme y rastrear la calidad de su sueño.
Sleep Cycle está disponible de forma gratuita en App Store y Google Play Store, con compras dentro de la aplicación para acceder a funciones adicionales.
Suspensión automática
También ofrece funciones para mejorar el sueño, como alarmas inteligentes que lo despiertan en el momento adecuado de su ciclo de sueño y sonidos relajantes.
La aplicación utiliza sensores en su Apple Watch para monitorear su sueño y proporcionar análisis detallados del sueño.
AutoSleep está disponible en la App Store por una tarifa de compra única.
Sonidos de lluvia
Rain Sounds es una aplicación que ofrece sonidos relajantes para ayudar a mejorar la calidad del sueño.
Ofrece una variedad de sonidos de lluvia, tormenta y truenos que pueden ayudar a calmar su mente y mejorar la calidad de su sueño.
La aplicación también ofrece funciones para configurar temporizadores de apagado y alarmas personalizadas.
Conclusión
Tú aplicaciones de monitoreo del sueño puede ser una herramienta útil para identificar problemas de sueño y mejorar la calidad del sueño.
Independientemente de su nivel de habilidad para el seguimiento del sueño, estas aplicaciones pueden ayudarlo a dormir mejor y de manera más saludable.
Tenga en cuenta que si bien estas aplicaciones pueden ser útiles, es importante consultar a un profesional de la salud si tiene problemas de sueño persistentes o graves.
