Dormir bien por la noche es fundamental para el bienestar y la salud. Sin embargo, muchas personas tienen dificultades para controlar la calidad del sueño e identificar problemas de sueño.
Afortunadamente, existen aplicaciones que pueden ayudar a controlar el sueño y proporcionar información útil para mejorar la calidad del sueño.
En este artículo, discutiremos los mejores. aplicaciones para controlar el sueño.
Aplicaciones para controlar el sueño
Somnoliento
Sleepy es una aplicación de monitoreo del sueño que rastrea la duración, la calidad del sueño y la frecuencia cardíaca durante el sueño.
También ofrece funciones para mejorar el sueño, como sonidos relajantes, meditaciones guiadas y cuentos antes de dormir. La aplicación es fácil de usar y está disponible de forma gratuita en App Store.
Somnoliento
Sleepzy es otra aplicación de seguimiento del sueño que ofrece funciones avanzadas para mejorar la calidad del sueño.
Realiza un seguimiento de la duración del sueño, la calidad del sueño y la frecuencia cardíaca durante el sueño, y proporciona análisis detallados del sueño. La aplicación también ofrece funciones de alarma inteligente que te despiertan en el momento adecuado de tu ciclo de sueño.
Sleepzy está disponible de forma gratuita en App Store y Google Play Store.
Almohada
Pillow es una aplicación de seguimiento del sueño que rastrea la duración, la calidad y las etapas del sueño.
La aplicación también te permite agregar notas sobre tu rutina de sueño y realizar un seguimiento de cómo afecta tu calidad de sueño.
Pillow está disponible de forma gratuita en la App Store, con compras dentro de la aplicación para acceder a funciones adicionales.
Ciclo de sueño
Sleep Cycle es una aplicación de monitoreo del sueño que rastrea la duración, la calidad y las etapas del sueño.
La aplicación utiliza el acelerómetro de su teléfono para detectar sus movimientos durante el sueño y realizar un seguimiento de la calidad de su sueño.
Sleep Cycle está disponible de forma gratuita en App Store y Google Play Store, con compras dentro de la aplicación para acceder a funciones adicionales.
Reposo automático
También ofrece funciones que mejoran el sueño, como alarmas inteligentes que lo despiertan en el momento adecuado de su ciclo de sueño y sonidos relajantes.
La aplicación utiliza sensores en su Apple Watch para monitorear su sueño y proporcionar un análisis detallado del mismo.
AutoSleep está disponible en la App Store por una tarifa de compra única.
Sonidos de lluvia
Rain Sounds es una aplicación que ofrece sonidos relajantes para ayudar a mejorar la calidad del sueño.
Ofrece una variedad de sonidos de lluvia, tormentas y truenos que pueden ayudar a calmar la mente y mejorar la calidad del sueño.
La aplicación también ofrece funciones para configurar alarmas y temporizadores de apagado personalizados.
Conclusión
Tú aplicaciones para controlar el sueño puede ser una herramienta útil para identificar problemas de sueño y mejorar la calidad del sueño.
Independientemente de su nivel de habilidad para rastrear el sueño, estas aplicaciones pueden ayudarlo a tener un sueño nocturno mejor y más saludable.
Tenga en cuenta que, si bien estas aplicaciones pueden resultar útiles, es importante consultar a un profesional de la salud si tiene problemas de sueño persistentes o graves.
