Hyvät yöunet ovat tärkeitä hyvinvoinnin ja terveyden kannalta. Monien ihmisten on kuitenkin vaikea seurata unen laatua ja tunnistaa unihäiriöitä.
Onneksi on olemassa sovelluksia, jotka voivat auttaa seuraamaan unta ja tarjoavat hyödyllistä tietoa unen laadun parantamiseksi.
Tässä artikkelissa aiomme keskustella parhaista unenvalvontasovellukset.
Unenvalvontasovellukset
unelias
Sleepy on unenvalvontasovellus, joka seuraa unen kestoa, unen laatua ja sykettä unen aikana.
Se tarjoaa myös unta parantavia ominaisuuksia, kuten rentouttavia ääniä, ohjattuja meditaatioita ja iltasatuja. Sovellus on helppokäyttöinen ja saatavilla ilmaiseksi App Storesta.
uninen
Sleepzy on toinen unenvalvontasovellus, joka tarjoaa edistyneitä ominaisuuksia unen laadun parantamiseksi.
Se seuraa unen kestoa, unen laatua ja sykettä unen aikana ja tarjoaa yksityiskohtaista unianalyysiä. Sovellus tarjoaa myös älykkäitä herätysominaisuuksia, jotka herättävät sinut oikeaan aikaan unijaksosi aikana.
Sleepzy on saatavilla ilmaiseksi App Storesta ja Google Play Storesta.
Tyyny
Pillow on unenvalvontasovellus, joka seuraa unen kestoa, laatua ja unen vaiheita.
Sovelluksen avulla voit myös lisätä muistiinpanoja unirutiineistasi ja seurata, kuinka se vaikuttaa unen laatuun.
Pillow on saatavilla ilmaiseksi App Storesta, ja sovelluksen sisäisillä ostoilla pääset käyttämään lisäominaisuuksia.
unisykli
Sleep Cycle on unenvalvontasovellus, joka seuraa unen kestoa, unen laatua ja unen vaiheita
Sovellus käyttää puhelimesi kiihtyvyysmittaria havaitsemaan liikkeesi nukkuessasi ja seuraamaan unen laatua.
Sleep Cycle on saatavilla ilmaiseksi App Storesta ja Google Play Storesta, ja sovelluksen sisäisillä ostoilla pääset käyttämään lisäominaisuuksia.
AutoSleep
Se tarjoaa myös unta parantavia ominaisuuksia, kuten älykkäitä hälytyksiä, jotka herättävät sinut oikeaan aikaan unijaksosi aikana, ja rentouttavia ääniä.
Sovellus käyttää Apple Watchin antureita valvomaan untasi ja tarjoamaan yksityiskohtaista unianalyysiä.
AutoSleep on saatavilla App Storesta kertamaksua vastaan.
Sateen äänet
Rain Sounds on sovellus, joka tarjoaa rentouttavia ääniä parantaakseen unen laatua.
Se tarjoaa erilaisia sateen, myrskyn ja ukkonen ääniä, jotka voivat auttaa rauhoittamaan mieltäsi ja parantamaan unen laatua.
Sovellus tarjoaa myös ominaisuuksia, joiden avulla voit asettaa uniajastimet ja mukautetut hälytykset.
Johtopäätös
Sinä unenvalvontasovellukset voi olla hyödyllinen työkalu uniongelmien tunnistamiseen ja unen laadun parantamiseen.
Unenseurantataitosi tasosta riippumatta nämä sovellukset voivat auttaa sinua saamaan paremmat ja terveellisemmät yöunet.
Muista, että vaikka nämä sovellukset voivat olla hyödyllisiä, on tärkeää kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen, jos sinulla on jatkuvia tai vakavia unihäiriöitä.
