Avoir une bonne nuit de sommeil est essentiel pour le bien-être et la santé. Cependant, de nombreuses personnes ont du mal à surveiller la qualité de leur sommeil et à identifier les problèmes de sommeil.
Heureusement, il existe des applications qui peuvent aider à surveiller le sommeil et fournir des informations utiles pour améliorer la qualité du sommeil.
Dans cet article, nous allons discuter du meilleur applications de surveillance du sommeil.
Applications de surveillance du sommeil
somnolent
Sleepy est une application de surveillance du sommeil qui suit la durée du sommeil, la qualité du sommeil et la fréquence cardiaque pendant le sommeil.
Il offre également des fonctionnalités d'amélioration du sommeil telles que des sons relaxants, des méditations guidées et des histoires au coucher. L'application est facile à utiliser et disponible gratuitement sur l'App Store.
somnolent
Sleepzy est une autre application de surveillance du sommeil qui offre des fonctionnalités avancées pour améliorer la qualité du sommeil.
Il suit la durée du sommeil, la qualité du sommeil et la fréquence cardiaque pendant le sommeil, et fournit des analyses détaillées du sommeil. L'application propose également des fonctions d'alarme intelligentes qui vous réveillent au bon moment de votre cycle de sommeil.
Sleepzy est disponible gratuitement sur l'App Store et Google Play Store.
Oreiller
Pillow est une application de surveillance du sommeil qui suit la durée du sommeil, la qualité du sommeil et les phases de sommeil.
L'application vous permet également d'ajouter des notes sur votre routine de sommeil et de suivre son impact sur la qualité de votre sommeil.
Pillow est disponible gratuitement sur l'App Store, avec des achats intégrés pour accéder à des fonctionnalités supplémentaires.
cycle de sommeil
Sleep Cycle est une application de surveillance du sommeil qui suit la durée du sommeil, la qualité du sommeil et les étapes du sommeil
L'application utilise l'accéléromètre de votre téléphone pour détecter vos mouvements pendant votre sommeil et suivre la qualité de votre sommeil.
Sleep Cycle est disponible gratuitement sur l'App Store et Google Play Store, avec des achats intégrés pour accéder à des fonctionnalités supplémentaires.
Veille automatique
Il offre également des fonctionnalités d'amélioration du sommeil telles que des alarmes intelligentes qui vous réveillent au bon moment dans votre cycle de sommeil et des sons relaxants.
L'application utilise des capteurs sur votre Apple Watch pour surveiller votre sommeil et fournir des analyses détaillées du sommeil.
AutoSleep est disponible sur l'App Store moyennant des frais d'achat uniques.
Bruits de pluie
Rain Sounds est une application qui propose des sons relaxants pour aider à améliorer la qualité du sommeil.
Il offre une variété de sons de pluie, d'orage et de tonnerre qui peuvent aider à calmer votre esprit et à améliorer la qualité de votre sommeil.
L'application propose également des fonctionnalités pour définir des minuteries de sommeil et des alarmes personnalisées.
Conclusion
Toi applications de surveillance du sommeil peut être un outil utile pour identifier les problèmes de sommeil et améliorer la qualité du sommeil.
Quel que soit votre niveau de compétence en matière de suivi du sommeil, ces applications peuvent vous aider à passer une nuit de sommeil meilleure et plus saine.
Gardez à l'esprit que même si ces applications peuvent être utiles, il est important de consulter un professionnel de la santé si vous avez des problèmes de sommeil persistants ou graves.
