Une bonne nuit de sommeil est essentielle au bien-être et à la santé. Cependant, de nombreuses personnes ont des difficultés à surveiller la qualité de leur sommeil et à identifier les problèmes de sommeil.
Heureusement, il existe des applications qui peuvent aider à surveiller le sommeil et fournir des informations utiles pour améliorer la qualité du sommeil.
Dans cet article, nous discuterons des meilleurs applications pour surveiller le sommeil.
Applications pour surveiller le sommeil
Somnolent
Sleepy est une application de surveillance du sommeil qui suit la durée du sommeil, la qualité du sommeil et la fréquence cardiaque pendant le sommeil.
Il offre également des fonctionnalités améliorant le sommeil, telles que des sons relaxants, des méditations guidées et des histoires au coucher. L'application est facile à utiliser et disponible gratuitement sur l'App Store.
Somnolent
Sleepzy est une autre application de suivi du sommeil qui offre des fonctionnalités avancées pour améliorer la qualité de votre sommeil.
Il suit la durée du sommeil, la qualité du sommeil et la fréquence cardiaque pendant le sommeil, et fournit des analyses détaillées du sommeil. L'application propose également des fonctionnalités d'alarme intelligentes qui vous réveillent au bon moment de votre cycle de sommeil.
Sleepzy est disponible gratuitement sur l'App Store et le Google Play Store.
Oreiller
Pillow est une application de surveillance du sommeil qui suit la durée du sommeil, la qualité du sommeil et les phases du sommeil.
L'application vous permet également d'ajouter des notes sur votre routine de sommeil et de suivre comment elle affecte la qualité de votre sommeil.
Pillow est disponible gratuitement sur l'App Store, avec des achats intégrés pour accéder à des fonctionnalités supplémentaires.
Cycle de sommeil
Sleep Cycle est une application de surveillance du sommeil qui suit la durée du sommeil, la qualité du sommeil et les phases du sommeil
L'application utilise l'accéléromètre de votre téléphone pour détecter vos mouvements pendant le sommeil et suivre la qualité de votre sommeil.
Sleep Cycle est disponible gratuitement sur l'App Store et le Google Play Store, avec des achats intégrés pour accéder à des fonctionnalités supplémentaires.
Veille automatique
Il offre également des fonctionnalités améliorant le sommeil, telles que des alarmes intelligentes qui vous réveillent au bon moment de votre cycle de sommeil et des sons relaxants.
L'application utilise des capteurs sur votre Apple Watch pour surveiller votre sommeil et fournir une analyse détaillée du sommeil.
AutoSleep est disponible sur l'App Store moyennant des frais d'achat uniques.
Sons de pluie
Rain Sounds est une application qui propose des sons relaxants pour vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil.
Il offre une variété de sons de pluie, de tempêtes et de tonnerre qui peuvent aider à calmer l'esprit et à améliorer la qualité du sommeil.
L'application propose également des fonctionnalités permettant de définir des minuteries de mise en veille et des alarmes personnalisées.
Conclusion
Toi applications pour surveiller le sommeil peut être un outil utile pour identifier les problèmes de sommeil et améliorer la qualité du sommeil.
Quel que soit votre niveau de compétence en matière de suivi du sommeil, ces applications peuvent vous aider à passer une meilleure nuit de sommeil plus saine.
Gardez à l'esprit que même si ces applications peuvent être utiles, il est important de consulter un professionnel de la santé si vous avez des problèmes de sommeil persistants ou graves.
