שנת לילה טובה חיונית לרווחה ולבריאות. עם זאת, אנשים רבים מתקשים לעקוב אחר איכות השינה שלהם ולזהות בעיות שינה.
למרבה המזל, יש אפליקציות שיכולות לעזור לנטר את השינה ולספק מידע שימושי לשיפור איכות השינה.
במאמר זה נדון בטובים ביותר אפליקציות לניטור שינה.
אפליקציות לניטור שינה
מְנוּמנָם
Sleepy היא אפליקציה לניטור שינה שעוקבת אחר משך השינה, איכות השינה וקצב הלב במהלך השינה.
הוא מציע גם תכונות משפרי שינה כמו צלילים מרגיעים, מדיטציות מודרכות וסיפורים לפני השינה. האפליקציה קלה לשימוש וזמינה בחינם ב-App Store.
ישנוני
Sleepzy היא אפליקציית מעקב שינה נוספת המציעה תכונות מתקדמות לשיפור איכות השינה שלך.
הוא עוקב אחר משך השינה, איכות השינה וקצב הלב במהלך השינה, ומספק ניתוח שינה מפורט. האפליקציה מציעה גם תכונות אזעקה חכמות שמעירות אותך בזמן הנכון במחזור השינה שלך.
Sleepzy זמין בחינם ב-App Store וב-Google Play Store.
כרית
כרית היא אפליקציית ניטור שינה העוקבת אחר משך השינה, איכות השינה ושלבי השינה.
האפליקציה גם מאפשרת לך להוסיף הערות על שגרת השינה שלך ולעקוב אחר האופן שבו היא משפיעה על איכות השינה שלך.
הכרית זמינה בחינם ב-App Store, עם רכישות בתוך האפליקציה כדי לגשת לתכונות נוספות.
מחזור שינה
Sleep Cycle היא אפליקציה לניטור שינה שעוקבת אחר משך השינה, איכות השינה ושלבי השינה
האפליקציה משתמשת במד התאוצה של הטלפון שלך כדי לזהות את התנועות שלך במהלך השינה ולעקוב אחר איכות השינה שלך.
Sleep Cycle זמין בחינם ב-App Store וב-Google Play Store, עם רכישות בתוך האפליקציה כדי לגשת לתכונות נוספות.
שינה אוטומטית
הוא מציע גם תכונות לשיפור השינה כמו אזעקות חכמות שמעירות אותך בזמן הנכון במחזור השינה שלך וצלילים מרגיעים.
האפליקציה משתמשת בחיישנים ב-Apple Watch כדי לנטר את השינה ולספק ניתוח שינה מפורט.
AutoSleep זמין ב-App Store תמורת עמלת רכישה חד פעמית.
נשמע גשם
Rain Sounds היא אפליקציה המציעה צלילים מרגיעים כדי לעזור לשפר את איכות השינה שלך.
הוא מציע מגוון צלילים של גשם, סערות ורעמים שיכולים לעזור להרגיע את הנפש ולשפר את איכות השינה.
האפליקציה מציעה גם תכונות להגדרת טיימרים ואזעקות שינה מותאמים אישית.
סיכום
אתה אפליקציות לניטור שינה יכול להיות כלי שימושי לזיהוי בעיות שינה ושיפור איכות השינה.
ללא קשר לרמת מיומנות מעקב השינה שלך, אפליקציות אלה יכולות לעזור לך לקבל שנת לילה טובה ובריאה יותר.
זכור שאמנם אפליקציות אלו יכולות להועיל, אך חשוב להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות אם יש לך בעיות שינה מתמשכות או חמורות.
