रात में अच्छी नींद लेना सेहत और स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। हालाँकि, कई लोगों को अपनी नींद की गुणवत्ता की निगरानी करना और नींद की समस्याओं की पहचान करना मुश्किल लगता है।
सौभाग्य से, ऐसे ऐप्स हैं जो नींद की निगरानी करने में मदद कर सकते हैं और नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए उपयोगी जानकारी प्रदान कर सकते हैं।
इस लेख में हम सर्वोत्तम पर चर्चा करने जा रहे हैं नींद की निगरानी करने वाले ऐप्स.
नींद की निगरानी करने वाले ऐप्स
उनींदा
स्लीपी एक स्लीप मॉनिटरिंग ऐप है जो नींद की अवधि, नींद की गुणवत्ता और सोते समय हृदय गति को ट्रैक करता है।
यह नींद बढ़ाने वाली सुविधाएँ भी प्रदान करता है जैसे आरामदायक ध्वनियाँ, निर्देशित ध्यान और सोते समय कहानियाँ। ऐप का उपयोग करना आसान है और ऐप स्टोर पर मुफ्त में उपलब्ध है।
निद्रालु
स्लीपज़ी एक और नींद निगरानी ऐप है जो नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए उन्नत सुविधाएँ प्रदान करता है।
यह नींद की अवधि, नींद की गुणवत्ता और सोते समय हृदय गति को ट्रैक करता है और विस्तृत नींद विश्लेषण प्रदान करता है। ऐप स्मार्ट अलार्म सुविधाएं भी प्रदान करता है जो आपको आपके नींद चक्र में सही समय पर जगाता है।
स्लीपज़ी ऐप स्टोर और गूगल प्ले स्टोर पर मुफ्त में उपलब्ध है।
तकिया
पिलो एक नींद निगरानी ऐप है जो नींद की अवधि, नींद की गुणवत्ता और नींद के चरणों को ट्रैक करता है।
ऐप आपको अपनी नींद की दिनचर्या के बारे में नोट्स जोड़ने और यह ट्रैक करने की सुविधा भी देता है कि यह आपकी नींद की गुणवत्ता को कैसे प्रभावित करता है।
अतिरिक्त सुविधाओं तक पहुंचने के लिए इन-ऐप खरीदारी के साथ, पिलो ऐप स्टोर पर मुफ्त में उपलब्ध है।
नींद का चक्र
स्लीप साइकल एक नींद निगरानी ऐप है जो नींद की अवधि, नींद की गुणवत्ता और नींद के चरणों को ट्रैक करता है
सोते समय आपकी गतिविधियों का पता लगाने और आपकी नींद की गुणवत्ता को ट्रैक करने के लिए ऐप आपके फ़ोन के एक्सेलेरोमीटर का उपयोग करता है।
स्लीप साइकिल ऐप स्टोर और गूगल प्ले स्टोर पर मुफ्त में उपलब्ध है, अतिरिक्त सुविधाओं तक पहुंचने के लिए इन-ऐप खरीदारी की सुविधा है।
ऑटोस्लीप
यह नींद बढ़ाने वाली सुविधाएँ भी प्रदान करता है जैसे कि स्मार्ट अलार्म जो आपको आपके नींद चक्र और आरामदायक ध्वनियों में सही समय पर जगाते हैं।
ऐप आपकी नींद की निगरानी करने और विस्तृत नींद विश्लेषण प्रदान करने के लिए आपके ऐप्पल वॉच पर सेंसर का उपयोग करता है।
ऑटोस्लीप एक बार की खरीदारी शुल्क पर ऐप स्टोर पर उपलब्ध है।
बारिश की आवाज़
रेन साउंड्स एक ऐप है जो नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करने के लिए आरामदायक ध्वनियाँ प्रदान करता है।
यह विभिन्न प्रकार की बारिश, तूफ़ान और गड़गड़ाहट की ध्वनियाँ प्रदान करता है जो आपके दिमाग को शांत करने और आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकती हैं।
ऐप स्लीप टाइमर और कस्टम अलार्म सेट करने की सुविधा भी प्रदान करता है।
निष्कर्ष
आप नींद की निगरानी करने वाले ऐप्स नींद की समस्याओं की पहचान करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए एक उपयोगी उपकरण हो सकता है।
आपके नींद ट्रैकिंग कौशल स्तर के बावजूद, ये ऐप्स आपको बेहतर, स्वस्थ रात की नींद पाने में मदद कर सकते हैं।
ध्यान रखें कि हालांकि ये ऐप्स मददगार हो सकते हैं, लेकिन अगर आपको लगातार या गंभीर नींद की समस्या है तो स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
