Dobar san neophodan je za dobrobit i zdravlje. Međutim, mnogim ljudima je teško pratiti kvalitetu sna i prepoznati probleme sa spavanjem.
Srećom, postoje aplikacije koje mogu pomoći u praćenju spavanja i pružiti korisne informacije za poboljšanje kvalitete sna.
U ovom članku raspravljat ćemo o najboljima aplikacije za praćenje spavanja.
Aplikacije za praćenje spavanja
pospano
Sleepy je aplikacija za praćenje spavanja koja prati trajanje sna, kvalitetu sna i broj otkucaja srca tijekom spavanja.
Također nudi značajke za poboljšanje sna kao što su opuštajući zvukovi, vođene meditacije i priče za laku noć. Aplikacija je jednostavna za korištenje i dostupna besplatno na App Storeu.
pospana
Sleepzy je još jedna aplikacija za praćenje spavanja koja nudi napredne značajke za poboljšanje kvalitete sna.
Prati trajanje sna, kvalitetu sna i broj otkucaja srca tijekom spavanja te pruža detaljnu analitiku spavanja. Aplikacija također nudi značajke pametnog alarma koji vas bude u pravo vrijeme u vašem ciklusu spavanja.
Sleepzy je besplatno dostupan u App Storeu i Google Play Storeu.
Jastuk
Pillow je aplikacija za praćenje spavanja koja prati trajanje sna, kvalitetu sna i faze sna.
Aplikacija vam također omogućuje dodavanje bilješki o vašoj rutini spavanja i praćenje kako ona utječe na vašu kvalitetu sna.
Pillow je besplatno dostupan u App Storeu, s kupnjom unutar aplikacije za pristup dodatnim značajkama.
ciklus spavanja
Sleep Cycle je aplikacija za praćenje spavanja koja prati trajanje sna, kvalitetu sna i faze spavanja
Aplikacija koristi akcelerometar vašeg telefona za otkrivanje vaših pokreta tijekom spavanja i praćenje kvalitete sna.
Sleep Cycle dostupan je besplatno u App Storeu i Google Play Storeu, s kupnjom unutar aplikacije za pristup dodatnim značajkama.
AutoSleep
Također nudi značajke za poboljšanje sna kao što su pametni alarmi koji vas bude u pravo vrijeme u vašem ciklusu spavanja i opuštajući zvukovi.
Aplikacija koristi senzore na vašem Apple Watchu za praćenje vašeg spavanja i pružanje detaljne analize spavanja.
AutoSleep je dostupan u App Storeu uz jednokratnu naknadu za kupnju.
Zvukovi kiše
Rain Sounds je aplikacija koja nudi opuštajuće zvukove za poboljšanje kvalitete sna.
Nudi razne zvukove kiše, oluje i grmljavine koji vam mogu pomoći da smirite um i poboljšate kvalitetu sna.
Aplikacija također nudi značajke za postavljanje mjerača vremena za spavanje i prilagođenih alarma.
Zaključak
Vas aplikacije za praćenje spavanja može biti koristan alat za prepoznavanje problema sa spavanjem i poboljšanje kvalitete sna.
Bez obzira na razinu vaše vještine praćenja sna, ove vam aplikacije mogu pomoći da bolje i zdravije spavate.
Imajte na umu da iako ove aplikacije mogu biti korisne, važno je konzultirati se sa zdravstvenim radnikom ako imate trajne ili ozbiljne probleme sa spavanjem.
