A jó éjszakai alvás elengedhetetlen a jó közérzethez és az egészséghez. Sok ember azonban nehezen tudja nyomon követni alvásminőségét és azonosítani az alvási problémákat.
Szerencsére vannak olyan alkalmazások, amelyek segíthetnek nyomon követni az alvást, és hasznos információkkal szolgálnak az alvásminőség javításához.
Ebben a cikkben a legjobbakat fogjuk megvitatni alvásfigyelő alkalmazások.
Alvásfigyelő alkalmazások
álmos
A Sleepy egy alvásfigyelő alkalmazás, amely nyomon követi az alvás időtartamát, az alvás minőségét és a pulzusszámot alvás közben.
Alvásjavító funkciókat is kínál, például pihentető hangokat, vezetett meditációkat és esti meséket. Az alkalmazás könnyen használható, és ingyenesen elérhető az App Store-ban.
álmos
A Sleepzy egy másik alvásfigyelő alkalmazás, amely fejlett funkciókat kínál az alvás minőségének javítására.
Nyomon követi az alvás időtartamát, az alvás minőségét és a pulzusszámot alvás közben, és részletes alváselemzést biztosít. Az alkalmazás intelligens riasztási funkciókat is kínál, amelyek az alvási ciklus megfelelő időpontjában ébresztik fel.
A Sleepzy ingyenesen elérhető az App Store-ban és a Google Play Store-ban.
Párna
A Pillow egy alvásfigyelő alkalmazás, amely nyomon követi az alvás időtartamát, az alvás minőségét és az alvási szakaszokat.
Az alkalmazás azt is lehetővé teszi, hogy megjegyzéseket fűzzen az alvási rutinjához, és nyomon követheti, hogyan befolyásolja az alvás minőségét.
A párna ingyenesen elérhető az App Store-ban, és az alkalmazáson belüli vásárlással további funkciókat érhet el.
alvási ciklus
A Sleep Cycle egy alvásfigyelő alkalmazás, amely nyomon követi az alvás időtartamát, az alvás minőségét és az alvási szakaszokat
Az alkalmazás a telefon gyorsulásmérőjét használja az alvás közbeni mozgások észlelésére és az alvás minőségének nyomon követésére.
A Sleep Cycle ingyenesen elérhető az App Store-ban és a Google Play Store-ban, és az alkalmazáson belüli vásárlással további funkciókat érhet el.
AutoSleep
Alvásjavító funkciókat is kínál, például intelligens ébresztőket, amelyek az alvási ciklus megfelelő időpontjában ébresztenek fel, valamint pihentető hangokat.
Az alkalmazás az Apple Watchon lévő érzékelők segítségével figyeli az alvást, és részletes alváselemzést biztosít.
Az AutoSleep egyszeri vásárlási díj ellenében elérhető az App Store-ban.
Eső hangok
A Rain Sounds egy olyan alkalmazás, amely pihentető hangokat kínál az alvás minőségének javítására.
Különféle eső, vihar és mennydörgés hangokat kínál, amelyek segíthetnek megnyugtatni az elmét és javítani az alvás minőségét.
Az alkalmazás funkciókat is kínál elalvásidőzítők és egyéni riasztások beállításához.
Következtetés
te alvásfigyelő alkalmazások hasznos eszköz lehet az alvásproblémák azonosítására és az alvásminőség javítására.
Az alváskövetési készségszinttől függetlenül ezek az alkalmazások segíthetnek jobb és egészségesebb éjszakai alvásban.
Ne feledje, hogy bár ezek az alkalmazások hasznosak lehetnek, fontos, hogy konzultáljon egészségügyi szakemberrel, ha tartós vagy súlyos alvási problémái vannak.
