Dormire bene la notte è essenziale per il benessere e la salute. Tuttavia, molte persone trovano difficile monitorare la qualità del sonno e identificare i problemi del sonno.
Per fortuna esistono delle app che possono aiutare a monitorare il sonno e fornire informazioni utili per migliorare la qualità del sonno.
In questo articolo parleremo dei migliori app per il monitoraggio del sonno.
App per il monitoraggio del sonno
assonnato
Sleepy è un'app di monitoraggio del sonno che tiene traccia della durata del sonno, della qualità del sonno e della frequenza cardiaca durante il sonno.
Offre anche funzioni che migliorano il sonno come suoni rilassanti, meditazioni guidate e favole della buonanotte. L'app è facile da usare e disponibile gratuitamente su App Store.
assonnato
Sleepzy è un'altra app per il monitoraggio del sonno che offre funzionalità avanzate per migliorare la qualità del sonno.
Tiene traccia della durata del sonno, della qualità del sonno e della frequenza cardiaca durante il sonno e fornisce analisi dettagliate del sonno. L'app offre anche funzioni di allarme intelligenti che ti svegliano al momento giusto nel ciclo del sonno.
Sleepzy è disponibile gratuitamente su App Store e Google Play Store.
Cuscino
Pillow è un'app di monitoraggio del sonno che tiene traccia della durata del sonno, della qualità del sonno e delle fasi del sonno.
L'app ti consente anche di aggiungere note sulla tua routine del sonno e di tenere traccia di come influisce sulla qualità del sonno.
Pillow è disponibile gratuitamente su App Store, con acquisti in-app per accedere a funzionalità aggiuntive.
ciclo del sonno
Sleep Cycle è un'app di monitoraggio del sonno che tiene traccia della durata del sonno, della qualità del sonno e delle fasi del sonno
L'app utilizza l'accelerometro del telefono per rilevare i movimenti durante il sonno e monitorare la qualità del sonno.
Sleep Cycle è disponibile gratuitamente su App Store e Google Play Store, con acquisti in-app per accedere a funzionalità aggiuntive.
Sospensione automatica
Offre anche funzioni che migliorano il sonno come sveglie intelligenti che ti svegliano al momento giusto nel ciclo del sonno e suoni rilassanti.
L'app utilizza i sensori del tuo Apple Watch per monitorare il tuo sonno e fornire analisi dettagliate del sonno.
AutoSleep è disponibile sull'App Store a un costo di acquisto una tantum.
Suoni di pioggia
Rain Sounds è un'app che offre suoni rilassanti per aiutare a migliorare la qualità del sonno.
Offre una varietà di suoni di pioggia, tempesta e tuono che possono aiutare a calmare la mente e migliorare la qualità del sonno.
L'app offre anche funzionalità per impostare timer di spegnimento e allarmi personalizzati.
Conclusione
Voi app per il monitoraggio del sonno può essere uno strumento utile per identificare i problemi del sonno e migliorare la qualità del sonno.
Indipendentemente dal tuo livello di abilità di monitoraggio del sonno, queste app possono aiutarti a dormire meglio e in modo più salutare.
Tieni presente che mentre queste app possono essere utili, è importante consultare un operatore sanitario se hai problemi di sonno persistenti o gravi.
