良質な睡眠をとることは、幸福と健康にとって不可欠です。しかし、多くの人は自分の睡眠の質を監視し、睡眠の問題を特定することが難しいと感じています。
幸いなことに、睡眠をモニタリングし、睡眠の質を向上させるために役立つ情報を提供してくれるアプリがあります。
この記事では、最高のものについて説明します 睡眠監視アプリ.
睡眠モニタリングアプリ
眠る
Sleepy は、睡眠時間、睡眠の質、睡眠中の心拍数を追跡する睡眠モニタリング アプリです。
また、リラックスできるサウンド、ガイド付き瞑想、就寝前のストーリーなどの睡眠を促進する機能も提供します。アプリは使いやすく、App Store から無料で入手できます。
眠い
Sleepzy は、睡眠の質を向上させる高度な機能を提供するもう 1 つの睡眠モニタリング アプリです。
睡眠時間、睡眠の質、睡眠中の心拍数を追跡し、詳細な睡眠分析を提供します。このアプリは、睡眠サイクルの適切な時間に目を覚ますスマート アラーム機能も提供します。
Sleepzy は、App Store および Google Play ストアから無料で入手できます。
まくら
Pillow は、睡眠時間、睡眠の質、睡眠段階を追跡する睡眠モニタリング アプリです。
このアプリを使用すると、睡眠ルーチンに関するメモを追加し、睡眠の質にどのような影響を与えるかを追跡することもできます。
Pillow は App Store で無料で入手でき、追加機能にアクセスするにはアプリ内購入が必要です。
睡眠サイクル
Sleep Cycle は、睡眠時間、睡眠の質、睡眠段階を追跡する睡眠モニタリング アプリです。
このアプリは、携帯電話の加速度計を使用して睡眠中の動きを検出し、睡眠の質を追跡します。
Sleep Cycle は App Store および Google Play ストアで無料で利用でき、追加機能にアクセスするにはアプリ内購入が必要です。
オートスリープ
また、睡眠サイクルの適切な時間に起こしてくれるスマートアラームやリラックスできるサウンドなど、睡眠を促進する機能も提供します。
このアプリは Apple Watch のセンサーを使用して睡眠を監視し、詳細な睡眠分析を提供します。
AutoSleep は、1 回限りの購入料金で App Store から入手できます。
雨の音
Rain Sounds は、睡眠の質を向上させるリラックスできる音を提供するアプリです。
心を落ち着かせ、睡眠の質を向上させるさまざまな雨、嵐、雷の音を提供します。
このアプリには、スリープタイマーやカスタムアラームを設定する機能も提供されます。
結論
あなた 睡眠監視アプリ 睡眠の問題を特定し、睡眠の質を改善するのに役立つツールです。
睡眠追跡のスキル レベルに関係なく、これらのアプリは夜の睡眠をより良く、より健康的にするのに役立ちます。
これらのアプリは役立つかもしれませんが、持続的または重度の睡眠の問題がある場合は、医療専門家に相談することが重要であることに留意してください。
