숙면을 취하는 것은 웰빙과 건강에 필수적입니다. 그러나 많은 사람들이 수면의 질을 모니터링하고 수면 문제를 파악하는 데 어려움을 겪습니다.
다행히 수면을 모니터링하고 수면의 질을 개선하는 데 유용한 정보를 제공하는 앱이 있습니다.
이 기사에서 우리는 가장 좋은 것에 대해 논의 할 것입니다. 수면 모니터링 앱.
수면 모니터링 앱
졸린
Sleepy는 수면 중 수면 시간, 수면의 질, 심박수를 추적하는 수면 모니터링 앱입니다.
또한 편안한 소리, 가이드 명상, 취침 시간 이야기와 같은 수면 향상 기능을 제공합니다. 이 앱은 사용하기 쉽고 App Store에서 무료로 제공됩니다.
졸리다
Sleepzy는 수면의 질을 향상시키는 고급 기능을 제공하는 또 다른 수면 모니터링 앱입니다.
수면 시간, 수면의 질, 수면 중 심박수를 추적하고 자세한 수면 분석을 제공합니다. 이 앱은 또한 수면 주기의 적절한 시간에 깨우는 스마트 알람 기능을 제공합니다.
Sleepzy는 App Store 및 Google Play Store에서 무료로 제공됩니다.
베개
Pillow는 수면 시간, 수면의 질, 수면 단계를 추적하는 수면 모니터링 앱입니다.
또한 이 앱을 사용하면 수면 루틴에 대한 메모를 추가하고 수면의 질에 미치는 영향을 추적할 수 있습니다.
Pillow는 App Store에서 무료로 사용할 수 있으며 인앱 구매를 통해 추가 기능에 액세스할 수 있습니다.
수면 주기
Sleep Cycle은 수면 시간, 수면의 질, 수면 단계를 추적하는 수면 모니터링 앱입니다.
이 앱은 휴대폰의 가속도계를 사용하여 잠자는 동안 움직임을 감지하고 수면의 질을 추적합니다.
Sleep Cycle은 App Store 및 Google Play Store에서 무료로 사용할 수 있으며 인앱 구매를 통해 추가 기능에 액세스할 수 있습니다.
자동잠
수면 주기에 맞는 스마트 알람, 편안한 소리 등 수면을 도와주는 기능도 제공합니다.
이 앱은 Apple Watch의 센서를 사용하여 수면을 모니터링하고 상세한 수면 분석을 제공합니다.
AutoSleep은 일회성 구매 요금으로 App Store에서 사용할 수 있습니다.
빗소리
Rain Sounds는 수면의 질을 개선하는 데 도움이 되는 편안한 소리를 제공하는 앱입니다.
마음을 진정시키고 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 되는 다양한 비, 폭풍 및 천둥 소리를 제공합니다.
이 앱은 취침 타이머와 맞춤 알람을 설정하는 기능도 제공합니다.
결론
너 수면 모니터링 앱 수면 문제를 식별하고 수면의 질을 향상시키는 데 유용한 도구가 될 수 있습니다.
수면 추적 기술 수준에 관계없이 이러한 앱은 더 좋고 건강한 밤의 수면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이러한 앱이 도움이 될 수 있지만 지속적이거나 심각한 수면 문제가 있는 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
