Geras miegas yra būtinas gerai savijautai ir sveikatai. Tačiau daugeliui žmonių sunku stebėti savo miego kokybę ir nustatyti miego problemas.
Laimei, yra programų, kurios gali padėti stebėti miegą ir teikti naudingos informacijos miego kokybei pagerinti.
Šiame straipsnyje aptarsime geriausius miego stebėjimo programėlės.
Miego stebėjimo programos
mieguistas
Sleepy yra miego stebėjimo programėlė, kuri stebi miego trukmę, miego kokybę ir širdies ritmą miegant.
Jame taip pat yra miegą gerinančių funkcijų, tokių kaip atpalaiduojantys garsai, vadovaujamos meditacijos ir pasakojimai prieš miegą. Programą lengva naudoti, ją galima nemokamai įsigyti „App Store“.
mieguistas
„Sleepzy“ yra dar viena miego stebėjimo programa, siūlanti pažangias miego kokybę gerinančias funkcijas.
Jis stebi miego trukmę, miego kokybę ir širdies ritmą miegant bei pateikia išsamią miego analizę. Programėlėje taip pat siūlomos išmaniojo žadintuvo funkcijos, kurios pažadina jus tinkamu miego ciklo metu.
„Sleepzy“ galima nemokamai įsigyti „App Store“ ir „Google Play Store“.
Pagalvė
Pagalvė yra miego stebėjimo programėlė, kuri seka miego trukmę, miego kokybę ir miego stadijas.
Programėlė taip pat leidžia pridėti pastabų apie miego režimą ir stebėti, kaip tai veikia miego kokybę.
Pagalvę galima nemokamai įsigyti „App Store“ su pirkiniais programoje, kad būtų galima pasiekti papildomų funkcijų.
miego ciklas
Sleep Cycle yra miego stebėjimo programėlė, kuri seka miego trukmę, miego kokybę ir miego stadijas
Programėlė naudoja jūsų telefono akselerometrą, kad aptiktų jūsų judesius miegant ir sektų miego kokybę.
„Sleep Cycle“ galima nemokamai įsigyti „App Store“ ir „Google Play Store“ su pirkiniais programoje, kad galėtumėte pasiekti papildomas funkcijas.
Automatinis miegas
Jame taip pat yra miegą gerinančių funkcijų, tokių kaip išmanieji žadintuvai, kurie pažadina jus tinkamu miego ciklo metu, ir atpalaiduojantys garsai.
Programa naudoja jūsų „Apple Watch“ jutiklius, kad galėtų stebėti jūsų miegą ir teikti išsamią miego analizę.
„AutoSleep“ galima įsigyti „App Store“ už vienkartinį pirkimo mokestį.
Lietaus garsai
Lietaus garsai yra programa, kuri siūlo atpalaiduojančius garsus, padedančius pagerinti miego kokybę.
Jis skleidžia įvairius lietaus, audros ir griaustinio garsus, kurie gali padėti nuraminti protą ir pagerinti miego kokybę.
Programoje taip pat yra funkcijų, leidžiančių nustatyti miego laikmačius ir pasirinktinius žadintuvus.
Išvada
Tu miego stebėjimo programėlės gali būti naudinga priemonė nustatant miego problemas ir gerinant miego kokybę.
Nepriklausomai nuo jūsų miego stebėjimo įgūdžių lygio, šios programos gali padėti geriau ir sveikiau išsimiegoti.
Atminkite, kad nors šios programos gali būti naudingos, svarbu pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu, jei turite nuolatinių ar rimtų miego problemų.
