Tidur yang nyenyak adalah penting untuk kesejahteraan dan kesihatan. Walau bagaimanapun, ramai orang merasa sukar untuk memantau kualiti tidur mereka dan mengenal pasti masalah tidur.
Nasib baik, terdapat aplikasi yang boleh membantu memantau tidur dan memberikan maklumat berguna untuk meningkatkan kualiti tidur.
Dalam artikel ini, kita akan membincangkan yang terbaik aplikasi pemantauan tidur.
Apl pemantauan tidur
mengantuk
Sleepy ialah aplikasi pemantauan tidur yang menjejaki tempoh tidur, kualiti tidur dan kadar denyutan jantung semasa tidur.
Ia juga menawarkan ciri yang meningkatkan tidur seperti bunyi yang menenangkan, meditasi berpandu dan cerita sebelum tidur. Aplikasi ini mudah digunakan dan tersedia secara percuma di App Store.
mengantuk
Sleepzy ialah satu lagi aplikasi pemantauan tidur yang menawarkan ciri lanjutan untuk meningkatkan kualiti tidur.
Ia menjejaki tempoh tidur, kualiti tidur dan kadar denyutan jantung semasa tidur, dan menyediakan analisis tidur terperinci. Aplikasi ini juga menawarkan ciri penggera pintar yang membangunkan anda pada masa yang sesuai dalam kitaran tidur anda.
Sleepzy tersedia secara percuma di App Store dan Google Play Store.
Bantal
Bantal ialah apl pemantauan tidur yang menjejaki tempoh tidur, kualiti tidur dan peringkat tidur.
Apl ini juga membolehkan anda menambah nota tentang rutin tidur anda dan menjejaki cara ia mempengaruhi kualiti tidur anda.
Bantal tersedia secara percuma di App Store, dengan pembelian dalam apl untuk mengakses ciri tambahan.
kitaran tidur
Sleep Cycle ialah apl pemantauan tidur yang menjejaki tempoh tidur, kualiti tidur dan peringkat tidur
Apl ini menggunakan pecutan telefon anda untuk mengesan pergerakan anda semasa tidur dan menjejaki kualiti tidur anda.
Sleep Cycle tersedia secara percuma di App Store dan Google Play Store, dengan pembelian dalam apl untuk mengakses ciri tambahan.
AutoSleep
Ia juga menawarkan ciri mempertingkat tidur seperti penggera pintar yang membangunkan anda pada masa yang sesuai dalam kitaran tidur anda dan bunyi yang menenangkan.
Apl menggunakan penderia pada Apple Watch anda untuk memantau tidur anda dan menyediakan analitis tidur yang terperinci.
AutoSleep tersedia di App Store dengan bayaran pembelian sekali sahaja.
Bunyi Hujan
Rain Sounds ialah apl yang menawarkan bunyi yang menenangkan untuk membantu meningkatkan kualiti tidur.
Ia menawarkan pelbagai bunyi hujan, ribut dan guruh yang boleh membantu menenangkan fikiran anda dan meningkatkan kualiti tidur anda.
Aplikasi ini juga menawarkan ciri untuk menetapkan pemasa tidur dan penggera tersuai.
Kesimpulan
awak aplikasi pemantauan tidur boleh menjadi alat yang berguna untuk mengenal pasti masalah tidur dan meningkatkan kualiti tidur.
Tidak kira tahap kemahiran menjejak tidur anda, apl ini boleh membantu anda mendapatkan tidur malam yang lebih baik dan lebih sihat.
Perlu diingat bahawa walaupun apl ini boleh membantu, adalah penting untuk berunding dengan profesional penjagaan kesihatan jika anda mengalami masalah tidur yang berterusan atau teruk.
