Een goede nachtrust is essentieel voor welzijn en gezondheid. Veel mensen vinden het echter moeilijk om hun slaapkwaliteit te controleren en slaapproblemen te identificeren.
Gelukkig zijn er apps die de slaap kunnen monitoren en nuttige informatie kunnen geven om de slaapkwaliteit te verbeteren.
In dit artikel gaan we de beste bespreken slaapmonitoring-apps.
Slaapmonitoring-apps
slaperig
Sleepy is een app voor slaapbewaking die de slaapduur, slaapkwaliteit en hartslag tijdens het slapen bijhoudt.
Het biedt ook slaapverbeterende functies zoals ontspannende geluiden, geleide meditaties en verhaaltjes voor het slapengaan. De app is gebruiksvriendelijk en gratis beschikbaar in de App Store.
slaperig
Sleepzy is een andere app voor slaapbewaking die geavanceerde functies biedt om de slaapkwaliteit te verbeteren.
Het volgt de slaapduur, slaapkwaliteit en hartslag tijdens het slapen en biedt gedetailleerde slaapanalyses. De app biedt ook slimme alarmfuncties die je op het juiste moment in je slaapcyclus wakker maken.
Sleepzy is gratis beschikbaar in de App Store en Google Play Store.
Kussen
Pillow is een app voor slaapbewaking die de slaapduur, slaapkwaliteit en slaapstadia bijhoudt.
Met de app kun je ook notities toevoegen over je slaaproutine en bijhouden hoe dit je slaapkwaliteit beïnvloedt.
Pillow is gratis beschikbaar in de App Store, met in-app aankopen om toegang te krijgen tot extra functies.
slaap cyclus
Sleep Cycle is een app voor slaapbewaking die de slaapduur, slaapkwaliteit en slaapstadia bijhoudt
De app gebruikt de versnellingsmeter van je telefoon om je bewegingen tijdens het slapen te detecteren en je slaapkwaliteit bij te houden.
Sleep Cycle is gratis beschikbaar in de App Store en Google Play Store, met in-app aankopen om toegang te krijgen tot extra functies.
AutoSlaap
Het biedt ook slaapverbeterende functies zoals slimme alarmen die je op het juiste moment in je slaapcyclus wekken en ontspannende geluiden.
De app gebruikt sensoren op je Apple Watch om je slaap te monitoren en gedetailleerde slaapanalyses te geven.
AutoSleep is tegen een eenmalige aanschafprijs beschikbaar in de App Store.
Regen klinkt
Rain Sounds is een app die ontspannende geluiden biedt om de slaapkwaliteit te verbeteren.
Het biedt een verscheidenheid aan regen-, storm- en dondergeluiden die je kunnen helpen je geest te kalmeren en je slaapkwaliteit te verbeteren.
De app biedt ook functies om slaaptimers en aangepaste alarmen in te stellen.
Conclusie
Jij slaapmonitoring-apps kan een handig hulpmiddel zijn om slaapproblemen te identificeren en de slaapkwaliteit te verbeteren.
Ongeacht uw vaardigheidsniveau voor het bijhouden van slaap, deze apps kunnen u helpen een betere, gezondere nachtrust te krijgen.
Houd er rekening mee dat hoewel deze apps nuttig kunnen zijn, het belangrijk is om een zorgverlener te raadplegen als u aanhoudende of ernstige slaapproblemen heeft.
