Dobry sen jest niezbędny dla dobrego samopoczucia i zdrowia. Jednak wielu osobom trudno jest monitorować jakość swojego snu i identyfikować problemy ze snem.
Na szczęście istnieją aplikacje, które pomagają monitorować sen i dostarczają przydatnych informacji w celu poprawy jakości snu.
W tym artykule omówimy najlepsze aplikacje do monitorowania snu.
Aplikacje do monitorowania snu
senny
Sleepy to aplikacja do monitorowania snu, która śledzi czas snu, jakość snu i tętno podczas snu.
Oferuje również funkcje poprawiające sen, takie jak relaksujące dźwięki, medytacje z przewodnikiem i bajki na dobranoc. Aplikacja jest łatwa w użyciu i dostępna bezpłatnie w App Store.
senny
Sleepzy to kolejna aplikacja do monitorowania snu, która oferuje zaawansowane funkcje poprawiające jakość snu.
Śledzi czas trwania snu, jakość snu i tętno podczas snu oraz zapewnia szczegółową analizę snu. Aplikacja oferuje również funkcje inteligentnego alarmu, które budzą Cię we właściwym czasie w cyklu snu.
Sleepzy jest dostępny za darmo w App Store i Google Play Store.
Poduszka
Pillow to aplikacja do monitorowania snu, która śledzi czas trwania snu, jakość snu i fazy snu.
Aplikacja umożliwia także dodawanie notatek na temat rutyny snu i śledzenie, jak wpływa ona na jakość snu.
Pillow jest dostępna bezpłatnie w App Store, z zakupami w aplikacji, aby uzyskać dostęp do dodatkowych funkcji.
cykl snu
Sleep Cycle to aplikacja do monitorowania snu, która śledzi czas trwania snu, jakość snu i fazy snu
Aplikacja wykorzystuje akcelerometr telefonu do wykrywania ruchów podczas snu i śledzenia jakości snu.
Sleep Cycle jest dostępny bezpłatnie w App Store i Google Play Store, z zakupami w aplikacji, aby uzyskać dostęp do dodatkowych funkcji.
Automatyczne uśpienie
Oferuje również funkcje poprawiające sen, takie jak inteligentne alarmy, które budzą Cię we właściwym momencie cyklu snu i relaksujące dźwięki.
Aplikacja wykorzystuje czujniki na zegarku Apple Watch do monitorowania snu i dostarczania szczegółowych analiz snu.
AutoSleep jest dostępny w App Store za jednorazową opłatą za zakup.
Odgłosy deszczu
Rain Sounds to aplikacja oferująca relaksujące dźwięki, które poprawiają jakość snu.
Oferuje różnorodne dźwięki deszczu, burzy i grzmotów, które mogą pomóc uspokoić umysł i poprawić jakość snu.
Aplikacja oferuje również funkcje ustawiania wyłączników czasowych i niestandardowych alarmów.
Wniosek
Ty aplikacje do monitorowania snu może być użytecznym narzędziem do identyfikacji problemów ze snem i poprawy jakości snu.
Niezależnie od poziomu umiejętności śledzenia snu, te aplikacje mogą pomóc Ci uzyskać lepszy, zdrowszy sen w nocy.
Pamiętaj, że chociaż te aplikacje mogą być pomocne, ważne jest, aby skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia, jeśli masz trwałe lub poważne problemy ze snem.
