Ter uma boa noite de sono é fundamental para o bem-estar e a saúde. No entanto, muitas pessoas têm dificuldade em monitorar a qualidade do sono e identificar problemas de sono.
Felizmente, existem aplicativos que podem ajudar a monitorar o sono e fornecer informações úteis para melhorar a qualidade do sono.
Neste artigo, vamos discutir os melhores aplicativos para monitorar o sono.
Aplicativos para monitorar o sono
Sleepy
O Sleepy é um aplicativo de monitoramento de sono que rastreia a duração do sono, a qualidade do sono e a frequência cardíaca durante o sono.
Ele também oferece recursos para melhorar o sono, como sons relaxantes, meditações guiadas e histórias para dormir. O aplicativo é fácil de usar e está disponível gratuitamente na App Store.
Sleepzy
O Sleepzy é outro aplicativo de monitoramento de sono que oferece recursos avançados para melhorar a qualidade do sono.
Ele rastreia a duração do sono, a qualidade do sono e a frequência cardíaca durante o sono, além de fornecer análises detalhadas do sono. O aplicativo também oferece recursos de alarme inteligente que acordam você no momento certo do ciclo do sono.
O Sleepzy está disponível gratuitamente na App Store e na Google Play Store.
Pillow
O Pillow é um aplicativo de monitoramento de sono que rastreia a duração do sono, a qualidade do sono e os estágios do sono.
O aplicativo também permite que você adicione anotações sobre sua rotina de sono e acompanhe como ela afeta a qualidade do sono.
O Pillow está disponível gratuitamente na App Store, com compras no aplicativo para acessar recursos adicionais.
Sleep Cycle
O Sleep Cycle é um aplicativo de monitoramento de sono que rastreia a duração do sono, a qualidade do sono e os estágios do sono
O aplicativo utiliza o acelerômetro do seu telefone para detectar seus movimentos durante o sono e rastrear sua qualidade de sono.
O Sleep Cycle está disponível gratuitamente na App Store e na Google Play Store, com compras no aplicativo para acessar recursos adicionais.
AutoSleep
Ele também oferece recursos para melhorar o sono, como alarmes inteligentes que acordam você no momento certo do ciclo do sono e sons relaxantes.
O aplicativo utiliza sensores do seu Apple Watch para monitorar seu sono e oferecer análises detalhadas do sono.
O AutoSleep está disponível na App Store com uma taxa única de compra.
Rain Sounds
O Rain Sounds é um aplicativo que oferece sons relaxantes para ajudar a melhorar a qualidade do sono.
Ele oferece uma variedade de sons de chuva, tempestades e trovões que podem ajudar a acalmar a mente e melhorar a qualidade do sono.
O aplicativo também oferece recursos para definir temporizadores de sono e alarmes personalizados.
Conclusão
Os aplicativos para monitorar o sono podem ser uma ferramenta útil para identificar problemas de sono e melhorar a qualidade do sono.
Independentemente do seu nível de habilidade em monitoramento de sono, esses aplicativos podem ajudá-lo a ter uma noite de sono melhor e mais saudável.
Lembre-se de que, embora esses aplicativos possam ser úteis, é importante consultar um profissional de saúde se você tiver problemas de sono persistentes ou graves.
