A avea un somn bun este esențial pentru bunăstare și sănătate. Cu toate acestea, multor oameni le este dificil să-și monitorizeze calitatea somnului și să identifice problemele de somn.
Din fericire, există aplicații care pot ajuta la monitorizarea somnului și oferă informații utile pentru a îmbunătăți calitatea somnului.
În acest articol, vom discuta despre cele mai bune aplicații de monitorizare a somnului.
Aplicații de monitorizare a somnului
somnoros
Sleepy este o aplicație de monitorizare a somnului care urmărește durata somnului, calitatea somnului și ritmul cardiac în timpul somnului.
De asemenea, oferă funcții de îmbunătățire a somnului, cum ar fi sunete relaxante, meditații ghidate și povești înainte de culcare. Aplicația este ușor de utilizat și disponibilă gratuit în App Store.
somnoros
Sleepzy este o altă aplicație de monitorizare a somnului care oferă funcții avansate pentru a îmbunătăți calitatea somnului.
Urmărește durata somnului, calitatea somnului și ritmul cardiac în timpul somnului și oferă analize detaliate ale somnului. Aplicația oferă, de asemenea, funcții de alarmă inteligente care te trezesc la momentul potrivit în ciclul tău de somn.
Sleepzy este disponibil gratuit în App Store și Google Play Store.
Pernă
Pillow este o aplicație de monitorizare a somnului care urmărește durata somnului, calitatea și etapele somnului.
Aplicația vă permite, de asemenea, să adăugați note despre rutina dvs. de somn și să urmăriți modul în care aceasta vă afectează calitatea somnului.
Pillow este disponibilă gratuit în App Store, cu achiziții în aplicație pentru a accesa funcții suplimentare.
ciclul de somn
Sleep Cycle este o aplicație de monitorizare a somnului care urmărește durata somnului, calitatea și etapele somnului
Aplicația folosește accelerometrul telefonului pentru a vă detecta mișcările în timp ce dormi și pentru a urmări calitatea somnului.
Sleep Cycle este disponibil gratuit în App Store și Google Play Store, cu achiziții în aplicație pentru a accesa funcții suplimentare.
AutoSleep
De asemenea, oferă funcții de îmbunătățire a somnului, cum ar fi alarme inteligente care te trezesc la momentul potrivit în ciclul tău de somn și sunete relaxante.
Aplicația folosește senzori de pe Apple Watch pentru a vă monitoriza somnul și pentru a oferi analize detaliate ale somnului.
AutoSleep este disponibil în App Store pentru o taxă unică de achiziție.
Sunete de ploaie
Rain Sounds este o aplicație care oferă sunete relaxante pentru a ajuta la îmbunătățirea calității somnului.
Oferă o varietate de sunete de ploaie, furtună și tunete care vă pot ajuta să vă calmați mintea și să vă îmbunătățiți calitatea somnului.
Aplicația oferă, de asemenea, funcții pentru a seta temporizatoare de somn și alarme personalizate.
Concluzie
Tu aplicații de monitorizare a somnului poate fi un instrument util pentru a identifica problemele de somn și pentru a îmbunătăți calitatea somnului.
Indiferent de nivelul de abilități de urmărire a somnului, aceste aplicații vă pot ajuta să obțineți un somn mai bun și mai sănătos.
Rețineți că, deși aceste aplicații pot fi utile, este important să consultați un profesionist din domeniul sănătății dacă aveți probleme persistente sau severe de somn.
