Хороший ночной сон необходим для хорошего самочувствия и здоровья. Однако многим людям трудно контролировать качество сна и выявлять проблемы со сном.
К счастью, есть приложения, которые помогают контролировать сон и предоставляют полезную информацию для улучшения качества сна.
В этой статье мы обсудим лучшие приложения для мониторинга сна.
Приложения для мониторинга сна
сонный
Sleepy — это приложение для мониторинга сна, которое отслеживает продолжительность сна, качество сна и частоту сердечных сокращений во время сна.
Он также предлагает функции, улучшающие сон, такие как расслабляющие звуки, медитации с гидом и сказки на ночь. Приложение простое в использовании и доступно бесплатно в App Store.
сонный
Sleepzy — еще одно приложение для мониторинга сна, которое предлагает расширенные функции для улучшения качества сна.
Он отслеживает продолжительность сна, качество сна и частоту сердечных сокращений во время сна, а также предоставляет подробную аналитику сна. Приложение также предлагает функции интеллектуального будильника, которые будят вас в нужное время цикла сна.
Sleepzy доступен бесплатно в App Store и Google Play Store.
Подушка
Pillow — это приложение для мониторинга сна, которое отслеживает продолжительность сна, качество сна и фазы сна.
Приложение также позволяет добавлять заметки о режиме сна и отслеживать, как он влияет на качество сна.
Pillow доступен бесплатно в App Store с покупками в приложении для доступа к дополнительным функциям.
цикл сна
Sleep Cycle — приложение для мониторинга сна, которое отслеживает продолжительность сна, качество сна и стадии сна.
Приложение использует акселерометр вашего телефона, чтобы определять ваши движения во время сна и отслеживать качество вашего сна.
Sleep Cycle доступен бесплатно в App Store и Google Play Store с покупками в приложении для доступа к дополнительным функциям.
Автозасыпание
Он также предлагает функции, улучшающие сон, такие как интеллектуальные будильники, которые будят вас в нужное время цикла сна, и расслабляющие звуки.
Приложение использует датчики на ваших Apple Watch, чтобы контролировать ваш сон и предоставлять подробную аналитику сна.
AutoSleep доступен в App Store за единовременную плату за покупку.
Звуки дождя
Звуки дождя — это приложение, которое предлагает расслабляющие звуки, помогающие улучшить качество сна.
Он предлагает различные звуки дождя, бури и грома, которые могут помочь успокоить ваш разум и улучшить качество сна.
Приложение также предлагает функции для установки таймеров сна и настраиваемых будильников.
Заключение
Ты приложения для мониторинга сна может быть полезным инструментом для выявления проблем со сном и улучшения качества сна.
Независимо от вашего уровня навыков отслеживания сна, эти приложения могут помочь вам лучше и здоровее спать ночью.
Имейте в виду, что хотя эти приложения могут быть полезными, важно проконсультироваться с врачом, если у вас постоянные или серьезные проблемы со сном.
