Хороший ночной сон необходим для хорошего самочувствия и здоровья. Однако многим людям трудно контролировать качество своего сна и выявлять проблемы со сном.
К счастью, существуют приложения, которые помогают отслеживать сон и предоставляют полезную информацию для улучшения качества сна.
В этой статье мы поговорим о лучших приложения для мониторинга сна.
Приложения для мониторинга сна
Сонный
Sleepy — это приложение для мониторинга сна, которое отслеживает продолжительность сна, качество сна и частоту сердечных сокращений во время сна.
Он также предлагает функции, улучшающие сон, такие как расслабляющие звуки, управляемые медитации и сказки на ночь. Приложение простое в использовании и доступно бесплатно в App Store.
Сонный
Sleepzy — еще одно приложение для отслеживания сна, которое предлагает расширенные функции для улучшения качества вашего сна.
Он отслеживает продолжительность сна, качество сна и частоту сердечных сокращений во время сна, а также предоставляет подробную аналитику сна. Приложение также предлагает функции интеллектуального будильника, которые будят вас в нужное время цикла сна.
Sleepzy доступен бесплатно в App Store и Google Play Store.
Подушка
Pillow — это приложение для мониторинга сна, которое отслеживает продолжительность, качество и стадии сна.
Приложение также позволяет вам добавлять заметки о вашем режиме сна и отслеживать, как это влияет на качество вашего сна.
Подушка доступна бесплатно в App Store, а для доступа к дополнительным функциям можно совершить покупки внутри приложения.
Цикл сна
Sleep Cycle — приложение для мониторинга сна, которое отслеживает продолжительность, качество и стадии сна.
Приложение использует акселерометр вашего телефона, чтобы определять ваши движения во время сна и отслеживать качество вашего сна.
Sleep Cycle доступен бесплатно в App Store и Google Play Store, а для доступа к дополнительным функциям можно совершать покупки в приложении.
Автосон
Он также предлагает функции улучшения сна, такие как интеллектуальные будильники, которые будят вас в нужное время цикла сна, и расслабляющие звуки.
Приложение использует датчики на ваших Apple Watch, чтобы отслеживать ваш сон и предоставлять подробный анализ сна.
AutoSleep доступен в App Store за единовременную плату.
Звуки дождя
Rain Sounds — это приложение, которое предлагает расслабляющие звуки, помогающие улучшить качество вашего сна.
Он предлагает разнообразные звуки дождя, грозы и грома, которые помогут успокоить разум и улучшить качество сна.
Приложение также предлагает функции установки пользовательских таймеров сна и будильников.
Заключение
Ты приложения для мониторинга сна может быть полезным инструментом для выявления проблем со сном и улучшения качества сна.
Независимо от вашего уровня навыков отслеживания сна, эти приложения помогут вам лучше и здоровее спать по ночам.
Имейте в виду, что, хотя эти приложения могут быть полезны, важно проконсультироваться с врачом, если у вас постоянные или серьезные проблемы со сном.
