Dobrý spánok je nevyhnutný pre pohodu a zdravie. Pre mnohých ľudí je však ťažké sledovať kvalitu spánku a identifikovať problémy so spánkom.
Našťastie existujú aplikácie, ktoré môžu pomôcť monitorovať spánok a poskytnúť užitočné informácie na zlepšenie kvality spánku.
V tomto článku budeme diskutovať o tých najlepších aplikácie na monitorovanie spánku.
Aplikácie na sledovanie spánku
ospalý
Sleepy je aplikácia na monitorovanie spánku, ktorá počas spánku sleduje trvanie spánku, kvalitu spánku a srdcový tep.
Ponúka tiež funkcie na zlepšenie spánku, ako sú relaxačné zvuky, meditácie so sprievodcom a rozprávky pred spaním. Aplikácia sa ľahko používa a je k dispozícii zadarmo v obchode App Store.
ospalý
Sleepzy je ďalšia aplikácia na monitorovanie spánku, ktorá ponúka pokročilé funkcie na zlepšenie kvality spánku.
Sleduje trvanie spánku, kvalitu spánku a srdcovú frekvenciu počas spánku a poskytuje podrobnú analýzu spánku. Aplikácia ponúka aj funkcie inteligentného budíka, ktoré vás zobudia v správnom čase vo vašom spánkovom cykle.
Sleepzy je k dispozícii zadarmo v App Store a Google Play Store.
Vankúš
Vankúš je aplikácia na monitorovanie spánku, ktorá sleduje trvanie spánku, kvalitu spánku a fázy spánku.
Aplikácia vám tiež umožňuje pridávať poznámky o vašej spánkovej rutine a sledovať, ako to ovplyvňuje kvalitu vášho spánku.
Vankúš je k dispozícii zadarmo v App Store, s nákupmi v aplikácii pre prístup k ďalším funkciám.
spánkový cyklus
Sleep Cycle je aplikácia na monitorovanie spánku, ktorá sleduje trvanie spánku, kvalitu spánku a fázy spánku
Aplikácia využíva akcelerometer vášho telefónu na zisťovanie vašich pohybov počas spánku a sledovanie kvality spánku.
Sleep Cycle je k dispozícii zadarmo v App Store a Google Play Store, s nákupmi v aplikácii pre prístup k ďalším funkciám.
AutoSleep
Ponúka tiež funkcie zlepšujúce spánok, ako sú inteligentné budíky, ktoré vás zobudia v správnom čase vo vašom spánkovom cykle a relaxačné zvuky.
Aplikácia využíva senzory na hodinkách Apple Watch na sledovanie vášho spánku a poskytovanie podrobných analýz spánku.
AutoSleep je k dispozícii v App Store za jednorazový nákupný poplatok.
Zvuky dažďa
Rain Sounds je aplikácia, ktorá ponúka relaxačné zvuky na zlepšenie kvality spánku.
Ponúka rôzne zvuky dažďa, búrky a hromu, ktoré môžu pomôcť upokojiť vašu myseľ a zlepšiť kvalitu spánku.
Aplikácia tiež ponúka funkcie na nastavenie časovačov spánku a vlastných budíkov.
Záver
vy aplikácie na monitorovanie spánku môže byť užitočným nástrojom na identifikáciu problémov so spánkom a zlepšenie kvality spánku.
Bez ohľadu na úroveň vašich zručností v oblasti sledovania spánku vám tieto aplikácie môžu pomôcť dosiahnuť lepší a zdravší nočný spánok.
Majte na pamäti, že hoci tieto aplikácie môžu byť užitočné, je dôležité poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom, ak máte pretrvávajúce alebo vážne problémy so spánkom.
