Dober spanec je bistvenega pomena za dobro počutje in zdravje. Vendar pa veliko ljudi težko spremlja kakovost svojega spanca in prepozna težave s spanjem.
Na srečo obstajajo aplikacije, ki lahko pomagajo spremljati spanje in nudijo koristne informacije za izboljšanje kakovosti spanja.
V tem članku bomo razpravljali o najboljših aplikacije za spremljanje spanja.
Aplikacije za spremljanje spanja
zaspana
Sleepy je aplikacija za spremljanje spanja, ki spremlja trajanje spanja, kakovost spanja in srčni utrip med spanjem.
Ponuja tudi funkcije za izboljšanje spanja, kot so sproščujoči zvoki, vodene meditacije in pravljice za lahko noč. Aplikacija je enostavna za uporabo in je brezplačno na voljo v App Store.
zaspano
Sleepzy je še ena aplikacija za spremljanje spanja, ki ponuja napredne funkcije za izboljšanje kakovosti spanja.
Med spanjem spremlja trajanje spanja, kakovost spanja in srčni utrip ter zagotavlja podrobno analizo spanja. Aplikacija ponuja tudi funkcije pametnega alarma, ki vas zbudi ob pravem času v vašem ciklu spanja.
Sleepzy je brezplačno na voljo v App Store in Google Play Store.
Blazina
Pillow je aplikacija za spremljanje spanja, ki spremlja trajanje spanja, kakovost spanja in faze spanja.
Aplikacija vam omogoča tudi dodajanje opomb o vaši spalni rutini in sledenje, kako to vpliva na vašo kakovost spanja.
Pillow je na voljo brezplačno v App Store, z nakupi v aplikaciji za dostop do dodatnih funkcij.
cikel spanja
Sleep Cycle je aplikacija za spremljanje spanja, ki spremlja trajanje spanja, kakovost spanja in faze spanja
Aplikacija uporablja merilnik pospeška vašega telefona za zaznavanje vaših gibov med spanjem in spremljanje vaše kakovosti spanja.
Sleep Cycle je na voljo brezplačno v App Store in Google Play Store, z nakupi v aplikaciji za dostop do dodatnih funkcij.
AutoSleep
Ponuja tudi funkcije za izboljšanje spanja, kot so pametni alarmi, ki vas zbudijo ob pravem času v vašem ciklu spanja, in sproščujoči zvoki.
Aplikacija uporablja senzorje na vaši uri Apple Watch za spremljanje vašega spanca in zagotavlja podrobno analizo spanja.
AutoSleep je na voljo v App Store za enkratno plačilo.
Zvoki dežja
Rain Sounds je aplikacija, ki ponuja sproščujoče zvoke za izboljšanje kakovosti spanja.
Ponuja različne zvoke dežja, nevihte in grmenja, ki vam lahko pomagajo pomiriti misli in izboljšajo kakovost spanja.
Aplikacija ponuja tudi funkcije za nastavitev izklopnih časovnikov in alarmov po meri.
Zaključek
Ti aplikacije za spremljanje spanja je lahko koristno orodje za prepoznavanje težav s spanjem in izboljšanje kakovosti spanja.
Ne glede na vašo raven sposobnosti sledenja spanju vam lahko te aplikacije pomagajo do boljšega in bolj zdravega spanca.
Čeprav so te aplikacije lahko koristne, je pomembno, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem, če imate trdovratne ali hude težave s spanjem.
