Добар сан је од суштинског значаја за добробит и здравље. Међутим, многим људима је тешко да прате квалитет сна и идентификују проблеме са спавањем.
На срећу, постоје апликације које могу помоћи у праћењу спавања и пружити корисне информације за побољшање квалитета сна.
У овом чланку ћемо разговарати о најбољима апликације за праћење сна.
Апликације за праћење спавања
поспани
Слеепи је апликација за праћење сна која прати трајање сна, квалитет сна и откуцаје срца током спавања.
Такође нуди функције за побољшање сна, као што су опуштајући звуци, вођене медитације и приче за спавање. Апликација је једноставна за коришћење и доступна је бесплатно у Апп Сторе-у.
поспан
Слеепзи је још једна апликација за праћење сна која нуди напредне функције за побољшање квалитета сна.
Прати трајање спавања, квалитет сна и број откуцаја срца током спавања и пружа детаљну аналитику сна. Апликација такође нуди функције паметног аларма које вас пробуде у право време током циклуса спавања.
Слеепзи је доступан бесплатно у Апп Сторе и Гоогле Плаи продавници.
Јастук
Пиллов је апликација за праћење сна која прати трајање сна, квалитет сна и фазе спавања.
Апликација вам такође омогућава да додате белешке о својој рутини спавања и да пратите како то утиче на квалитет вашег сна.
Јастук је доступан бесплатно у Апп Сторе-у, уз куповину у апликацији за приступ додатним функцијама.
циклус спавања
Слееп Цицле је апликација за праћење спавања која прати трајање сна, квалитет сна и фазе спавања
Апликација користи акцелерометар вашег телефона да детектује ваше покрете док спавате и прати квалитет вашег сна.
Слееп Цицле је доступан бесплатно у Апп Сторе-у и Гоогле Плаи Сторе-у, уз куповину у апликацији за приступ додатним функцијама.
АутоСлееп
Такође нуди функције за побољшање сна, као што су паметни аларми који вас пробуде у право време у циклусу спавања и опуштајући звуци.
Апликација користи сензоре на вашем Аппле Ватцх-у да надгледа ваш сан и пружи детаљну аналитику сна.
АутоСлееп је доступан у Апп Сторе-у уз једнократну накнаду за куповину.
Раин Соундс
Раин Соундс је апликација која нуди опуштајуће звукове који помажу у побољшању квалитета сна.
Нуди разне звукове кише, олује и грмљавине који вам могу помоћи да смирите ум и побољшате квалитет сна.
Апликација такође нуди функције за подешавање тајмера за спавање и прилагођених аларма.
Закључак
ти апликације за праћење сна може бити корисно средство за идентификацију проблема са спавањем и побољшање квалитета сна.
Без обзира на ваш ниво вештине праћења сна, ове апликације вам могу помоћи да добијете бољи и здравији ноћни сан.
Имајте на уму да иако ове апликације могу бити од помоћи, важно је да се консултујете са здравственим радником ако имате упорне или озбиљне проблеме са спавањем.
