Att ha en god natts sömn är avgörande för välbefinnande och hälsa. Men många människor har svårt att övervaka sin sömnkvalitet och identifiera sömnproblem.
Lyckligtvis finns det appar som kan hjälpa till att övervaka sömnen och ge användbar information för att förbättra sömnkvaliteten.
I den här artikeln kommer vi att diskutera det bästa appar för sömnövervakning.
Appar för sömnövervakning
sömnig
Sleepy är en sömnövervakningsapp som spårar sömnlängd, sömnkvalitet och hjärtfrekvens när du sover.
Den erbjuder också sömnhöjande funktioner som avslappnande ljud, guidade meditationer och godnattsagor. Appen är enkel att använda och tillgänglig gratis på App Store.
sömnig
Sleepzy är en annan sömnövervakningsapp som erbjuder avancerade funktioner för att förbättra sömnkvaliteten.
Den spårar sömnlängd, sömnkvalitet och hjärtfrekvens medan du sover, och ger detaljerad sömnanalys. Appen erbjuder även smarta larmfunktioner som väcker dig vid rätt tidpunkt i din sömncykel.
Sleepzy finns gratis på App Store och Google Play Store.
Kudde
Pillow är en sömnövervakningsapp som spårar sömnlängd, sömnkvalitet och sömnstadier.
Appen låter dig också lägga till anteckningar om din sömnrutin och spåra hur den påverkar din sömnkvalitet.
Pillow är tillgänglig gratis på App Store, med köp i appen för att få tillgång till ytterligare funktioner.
sömncykel
Sleep Cycle är en sömnövervakningsapp som spårar sömnlängd, sömnkvalitet och sömnstadier
Appen använder telefonens accelerometer för att upptäcka dina rörelser medan du sover och spåra din sömnkvalitet.
Sleep Cycle är tillgängligt gratis på App Store och Google Play Store, med köp i appar för att få tillgång till ytterligare funktioner.
AutoSleep
Den erbjuder också sömnhöjande funktioner som smarta larm som väcker dig vid rätt tidpunkt i din sömncykel och avslappnande ljud.
Appen använder sensorer på din Apple Watch för att övervaka din sömn och ge detaljerad sömnanalys.
AutoSleep är tillgängligt på App Store för en engångsavgift för köp.
Regn låter
Rain Sounds är en app som erbjuder avslappnande ljud för att förbättra sömnkvaliteten.
Den erbjuder en mängd olika ljud av regn, storm och åska som kan hjälpa dig att lugna ditt sinne och förbättra din sömnkvalitet.
Appen erbjuder också funktioner för att ställa in sömntimer och anpassade larm.
Slutsats
Du appar för sömnövervakning kan vara ett användbart verktyg för att identifiera sömnproblem och förbättra sömnkvaliteten.
Oavsett din sömnspårningsnivå kan dessa appar hjälpa dig att få en bättre och hälsosammare nattsömn.
Tänk på att även om dessa appar kan vara till hjälp, är det viktigt att konsultera en sjukvårdspersonal om du har ihållande eller allvarliga sömnproblem.
