การนอนหลับสนิทเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี อย่างไรก็ตาม หลายคนพบว่าเป็นการยากที่จะตรวจสอบคุณภาพการนอนหลับและระบุปัญหาการนอนหลับ
โชคดีที่มีแอพที่ช่วยตรวจสอบการนอนหลับและให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
ในบทความนี้เราจะพูดถึงสิ่งที่ดีที่สุด แอพตรวจสอบการนอนหลับ.
แอพตรวจสอบการนอนหลับ
ง่วงนอน
Sleepy เป็นแอปตรวจสอบการนอนหลับที่ติดตามระยะเวลาการนอนหลับ คุณภาพการนอนหลับ และอัตราการเต้นของหัวใจในขณะนอนหลับ
นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติที่ช่วยให้นอนหลับ เช่น เสียงที่ผ่อนคลาย การทำสมาธิ และนิทานก่อนนอน แอพนี้ใช้งานง่ายและมีให้ฟรีที่ App Store
ง่วงนอน
Sleepzy เป็นอีกหนึ่งแอปตรวจสอบการนอนหลับที่มีคุณสมบัติขั้นสูงเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
ติดตามระยะเวลาการนอนหลับ คุณภาพการนอนหลับ และอัตราการเต้นของหัวใจขณะนอนหลับ และให้การวิเคราะห์การนอนหลับโดยละเอียด แอพนี้ยังมีคุณสมบัติการเตือนอัจฉริยะที่จะปลุกคุณในเวลาที่เหมาะสมในรอบการนอนหลับของคุณ
Sleepzy เปิดให้ใช้งานฟรีที่ App Store และ Google Play Store
หมอน
Pillow เป็นแอปตรวจสอบการนอนหลับที่ติดตามระยะเวลาการนอนหลับ คุณภาพการนอนหลับ และระยะการนอนหลับ
แอพนี้ยังให้คุณเพิ่มบันทึกเกี่ยวกับกิจวัตรการนอนหลับของคุณและติดตามว่ามันส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณอย่างไร
หมอนมีให้บริการฟรีที่ App Store พร้อมการซื้อในแอปเพื่อเข้าถึงคุณสมบัติเพิ่มเติม
วงจรการนอนหลับ
Sleep Cycle เป็นแอปตรวจสอบการนอนหลับที่ติดตามระยะเวลาการนอนหลับ คุณภาพการนอนหลับ และระยะการนอนหลับ
แอปนี้ใช้ตัววัดความเร่งของโทรศัพท์เพื่อตรวจจับการเคลื่อนไหวขณะนอนหลับและติดตามคุณภาพการนอนหลับ
Sleep Cycle ให้บริการฟรีบน App Store และ Google Play Store พร้อมการซื้อในแอปเพื่อเข้าถึงคุณสมบัติเพิ่มเติม
การนอนหลับอัตโนมัติ
นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติที่ช่วยในการนอนหลับ เช่น เสียงปลุกอัจฉริยะที่จะปลุกคุณในเวลาที่เหมาะสมของวงจรการนอนหลับและเสียงที่ผ่อนคลาย
แอพนี้ใช้เซ็นเซอร์บน Apple Watch เพื่อตรวจสอบการนอนหลับของคุณและให้ข้อมูลวิเคราะห์การนอนหลับโดยละเอียด
AutoSleep มีให้บริการใน App Store โดยเสียค่าธรรมเนียมการซื้อเพียงครั้งเดียว
เสียงฝน
Rain Sounds เป็นแอพที่ให้เสียงที่ผ่อนคลายเพื่อช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
มีเสียงฝน พายุ และฟ้าร้องที่หลากหลาย ซึ่งช่วยให้จิตใจสงบและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้
แอพนี้ยังมีคุณสมบัติในการตั้งค่าตัวตั้งเวลาปิดเครื่องและการเตือนที่กำหนดเอง
บทสรุป
คุณ แอพตรวจสอบการนอนหลับ สามารถเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการระบุปัญหาการนอนหลับและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
ไม่ว่าทักษะการติดตามการนอนของคุณจะอยู่ในระดับใด แอปเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและดีต่อสุขภาพมากขึ้น
โปรดทราบว่าแม้แอปเหล่านี้จะมีประโยชน์ แต่สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหากคุณมีปัญหาการนอนหลับอย่างต่อเนื่องหรือรุนแรง
