Ang pagkakaroon ng magandang pagtulog sa gabi ay mahalaga para sa kagalingan at kalusugan. Gayunpaman, maraming tao ang nahihirapan sa pagsubaybay sa kalidad ng kanilang pagtulog at pagtukoy ng mga problema sa pagtulog.
Sa kabutihang palad, may mga app na makakatulong sa pagsubaybay sa pagtulog at magbigay ng kapaki-pakinabang na impormasyon upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog.
Sa artikulong ito, tatalakayin natin ang pinakamahusay mga app para subaybayan ang pagtulog.
Mga app para subaybayan ang pagtulog
Inaantok
Ang Sleepy ay isang sleep monitoring app na sumusubaybay sa tagal ng pagtulog, kalidad ng pagtulog, at tibok ng puso habang natutulog.
Nag-aalok din ito ng mga feature na nakakapagpahusay sa pagtulog tulad ng mga nakakarelaks na tunog, may gabay na pagmumuni-muni, at mga kwentong bago matulog. Ang app ay madaling gamitin at available nang libre sa App Store.
Nakakaantok
Ang Sleepzy ay isa pang app sa pagsubaybay sa pagtulog na nag-aalok ng mga advanced na feature para mapabuti ang kalidad ng iyong pagtulog.
Sinusubaybayan nito ang tagal ng pagtulog, kalidad ng pagtulog, at tibok ng puso habang natutulog, at nagbibigay ng detalyadong analytics ng pagtulog. Nag-aalok din ang app ng mga smart alarm feature na gumising sa iyo sa tamang oras sa iyong ikot ng pagtulog.
Available ang Sleepzy nang libre sa App Store at Google Play Store.
unan
Ang unan ay isang sleep monitoring app na sumusubaybay sa tagal ng pagtulog, kalidad ng pagtulog, at mga yugto ng pagtulog.
Binibigyang-daan ka rin ng app na magdagdag ng mga tala tungkol sa iyong gawain sa pagtulog at subaybayan kung paano ito nakakaapekto sa kalidad ng iyong pagtulog.
Available ang unan nang libre sa App Store, na may mga in-app na pagbili para ma-access ang mga karagdagang feature.
Sleep Cycle
Ang Sleep Cycle ay isang sleep monitoring app na sumusubaybay sa tagal ng pagtulog, kalidad ng pagtulog at mga yugto ng pagtulog
Ginagamit ng app ang accelerometer ng iyong telepono upang makita ang iyong mga paggalaw habang natutulog at subaybayan ang kalidad ng iyong pagtulog.
Available ang Sleep Cycle nang libre sa App Store at Google Play Store, na may mga in-app na pagbili para ma-access ang mga karagdagang feature.
AutoSleep
Nag-aalok din ito ng mga feature na nakakapagpahusay sa pagtulog tulad ng mga smart alarm na gumigising sa iyo sa tamang oras sa iyong ikot ng pagtulog at mga nakakarelaks na tunog.
Gumagamit ang app ng mga sensor sa iyong Apple Watch upang subaybayan ang iyong pagtulog at magbigay ng detalyadong pagsusuri sa pagtulog.
Available ang AutoSleep sa App Store para sa isang beses na bayad sa pagbili.
Mga Tunog ng Ulan
Ang Rain Sounds ay isang app na nag-aalok ng mga nakakarelaks na tunog upang makatulong na mapabuti ang kalidad ng iyong pagtulog.
Nag-aalok ito ng iba't ibang tunog ng ulan, bagyo at kulog na makakatulong sa pagpapatahimik ng isipan at pagbutihin ang kalidad ng pagtulog.
Nag-aalok din ang app ng mga feature para magtakda ng mga custom na sleep timer at alarm.
Konklusyon
Ikaw mga app para subaybayan ang pagtulog ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na tool para sa pagtukoy ng mga problema sa pagtulog at pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog.
Anuman ang antas ng iyong kasanayan sa pagsubaybay sa pagtulog, makakatulong sa iyo ang mga app na ito na makakuha ng mas mahusay at mas malusog na pagtulog sa gabi.
Tandaan na bagama't maaaring makatulong ang mga app na ito, mahalagang kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan kung mayroon kang paulit-ulit o malubhang mga problema sa pagtulog.
