İyi bir gece uykusuna sahip olmak, esenlik ve sağlık için çok önemlidir. Bununla birlikte, birçok insan uyku kalitesini izlemeyi ve uyku problemlerini belirlemeyi zor bulmaktadır.
Neyse ki, uykuyu izlemeye yardımcı olabilecek ve uyku kalitesini iyileştirmek için yararlı bilgiler sağlayan uygulamalar var.
Bu yazıda en iyileri tartışacağız. uyku izleme uygulamaları.
Uyku izleme uygulamaları
uykulu
Sleepy, uyurken uyku süresini, uyku kalitesini ve kalp atış hızını izleyen bir uyku izleme uygulamasıdır.
Ayrıca rahatlatıcı sesler, rehberli meditasyonlar ve yatma vakti hikayeleri gibi uykuyu iyileştiren özellikler sunar. Uygulamanın kullanımı kolaydır ve App Store'da ücretsiz olarak mevcuttur.
uykulu
Sleepzy, uyku kalitesini artırmak için gelişmiş özellikler sunan başka bir uyku izleme uygulamasıdır.
Uyurken uyku süresini, uyku kalitesini ve kalp atış hızını izler ve ayrıntılı uyku analitiği sağlar. Uygulama ayrıca sizi uyku döngünüzde doğru zamanda uyandıran akıllı alarm özellikleri sunar.
Sleepzy, App Store ve Google Play Store'da ücretsiz olarak mevcuttur.
Yastık
Yastık, uyku süresini, uyku kalitesini ve uyku aşamalarını takip eden bir uyku izleme uygulamasıdır.
Uygulama ayrıca uyku rutininiz hakkında notlar eklemenize ve bunun uyku kalitenizi nasıl etkilediğini izlemenize olanak tanır.
Yastık, ek özelliklere erişmek için uygulama içi satın alımlarla App Store'da ücretsiz olarak mevcuttur.
uyku döngüsü
Sleep Cycle, uyku süresini, uyku kalitesini ve uyku aşamalarını takip eden bir uyku izleme uygulamasıdır.
Uygulama, uyurken hareketlerinizi algılamak ve uyku kalitenizi takip etmek için telefonunuzun ivmeölçerini kullanır.
Sleep Cycle, ek özelliklere erişmek için uygulama içi satın alımlarla birlikte App Store ve Google Play Store'da ücretsiz olarak mevcuttur.
Otomatik Uyku
Ayrıca sizi uyku döngünüzde doğru zamanda uyandıran akıllı alarmlar ve rahatlatıcı sesler gibi uykuyu iyileştiren özellikler sunar.
Uygulama, uykunuzu izlemek ve ayrıntılı uyku analitiği sağlamak için Apple Watch'unuzdaki sensörleri kullanır.
AutoSleep, bir kerelik satın alma ücreti karşılığında App Store'da mevcuttur.
Yağmur Sesleri
Rain Sounds, uyku kalitesini artırmaya yardımcı olmak için rahatlatıcı sesler sunan bir uygulamadır.
Zihninizi sakinleştirmeye ve uyku kalitenizi artırmaya yardımcı olabilecek çeşitli yağmur, fırtına ve gök gürültüsü sesleri sunar.
Bu uygulama ayrıca uyku zamanlayıcıları ve özel alarmlar ayarlamak için özellikler sunar.
Çözüm
Sen uyku izleme uygulamaları uyku problemlerini belirlemek ve uyku kalitesini artırmak için yararlı bir araç olabilir.
Uyku izleme beceri seviyeniz ne olursa olsun, bu uygulamalar daha iyi ve daha sağlıklı bir gece uykusu çekmenize yardımcı olabilir.
Bu uygulamalar yardımcı olabilse de, kalıcı veya şiddetli uyku sorunlarınız varsa bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.
