İyi bir gece uykusu almak, refah ve sağlık için çok önemlidir. Ancak birçok kişi uyku kalitesini takip etmekte ve uyku sorunlarını tespit etmekte zorluk çekmektedir.
Neyse ki uykuyu izlemeye yardımcı olabilecek ve uyku kalitesini artırmak için yararlı bilgiler sağlayabilecek uygulamalar var.
Bu yazıda en iyilerini tartışacağız. uykuyu izlemek için uygulamalar.
Uykuyu izlemek için uygulamalar
Uykulu
Sleepy, uyku süresini, uyku kalitesini ve uyku sırasındaki kalp atış hızını izleyen bir uyku izleme uygulamasıdır.
Ayrıca rahatlatıcı sesler, rehberli meditasyonlar ve yatmadan önce hikayeler gibi uykuyu artırıcı özellikler de sunar. Uygulamanın kullanımı kolaydır ve App Store'da ücretsiz olarak mevcuttur.
uykulu
Sleepzy, uyku kalitenizi artırmak için gelişmiş özellikler sunan başka bir uyku takip uygulamasıdır.
Uyku süresini, uyku kalitesini ve uyku sırasındaki kalp atış hızını izler ve ayrıntılı uyku analizi sağlar. Uygulama aynı zamanda uyku döngünüzde sizi doğru zamanda uyandıran akıllı alarm özellikleri de sunuyor.
Sleepzy, App Store ve Google Play Store'da ücretsiz olarak mevcuttur.
Yastık
Pillow, uyku süresini, uyku kalitesini ve uyku aşamalarını izleyen bir uyku izleme uygulamasıdır.
Uygulama aynı zamanda uyku rutininiz hakkında notlar eklemenize ve bunun uyku kalitenizi nasıl etkilediğini takip etmenize de olanak tanır.
Yastık, ek özelliklere erişmek için uygulama içi satın alımlarla App Store'da ücretsiz olarak mevcuttur.
Uyku döngüsü
Sleep Cycle, uyku süresini, uyku kalitesini ve uyku aşamalarını izleyen bir uyku izleme uygulamasıdır
Uygulama, uyku sırasındaki hareketlerinizi algılamak ve uyku kalitenizi takip etmek için telefonunuzun ivme ölçerini kullanır.
Sleep Cycle, ek özelliklere erişmek için uygulama içi satın alımlarla birlikte App Store ve Google Play Store'da ücretsiz olarak mevcuttur.
Otomatik Uyku
Ayrıca uyku döngünüzde sizi doğru zamanda uyandıran akıllı alarmlar ve rahatlatıcı sesler gibi uykuyu artırıcı özellikler de sunuyor.
Uygulama, uykunuzu takip etmek ve ayrıntılı uyku analizi sağlamak için Apple Watch'unuzdaki sensörleri kullanır.
AutoSleep, App Store'da tek seferlik satın alma ücreti karşılığında mevcuttur.
Yağmur Sesleri
Rain Sounds, uyku kalitenizi artırmanıza yardımcı olacak rahatlatıcı sesler sunan bir uygulamadır.
Zihninizi sakinleştirmeye ve uyku kalitesini artırmaya yardımcı olabilecek çeşitli yağmur, fırtına ve gök gürültüsü sesleri sunar.
Uygulama aynı zamanda özel uyku zamanlayıcıları ve alarmları ayarlamaya yönelik özellikler de sunar.
Çözüm
Sen uykuyu izlemek için uygulamalar uyku sorunlarını belirlemek ve uyku kalitesini artırmak için yararlı bir araç olabilir.
Uyku takibi beceri düzeyiniz ne olursa olsun, bu uygulamalar daha iyi, daha sağlıklı bir gece uykusu çekmenize yardımcı olabilir.
Bu uygulamalar faydalı olsa da, kalıcı veya şiddetli uyku sorunlarınız varsa bir sağlık uzmanına danışmanızın önemli olduğunu unutmayın.
