Хороший нічний сон необхідний для гарного самопочуття та здоров’я. Однак багатьом людям важко контролювати якість сну та виявляти проблеми зі сном.
На щастя, є програми, які можуть допомогти стежити за сном і надавати корисну інформацію для покращення якості сну.
У цій статті ми збираємося обговорити найкращі програми для моніторингу сну.
Програми для моніторингу сну
сонний
Sleepy — це програма для моніторингу сну, яка відстежує тривалість сну, якість сну та частоту серцевих скорочень під час сну.
Він також пропонує функції покращення сну, такі як розслаблюючі звуки, керовані медитації та казки перед сном. Програма проста у використанні та доступна безкоштовно в App Store.
сонний
Sleepzy — ще один додаток для моніторингу сну, який пропонує розширені функції для покращення якості сну.
Він відстежує тривалість сну, якість сну та частоту серцевих скорочень під час сну, а також надає детальну аналітику сну. Додаток також пропонує розумні функції будильника, які розбудять вас у потрібний час циклу сну.
Sleepzy доступний безкоштовно в App Store і Google Play Store.
Подушка
Pillow — це програма для моніторингу сну, яка відстежує тривалість сну, якість сну та його стадії.
Додаток також дозволяє додавати нотатки про ваш розпорядок сну та відстежувати, як це впливає на якість сну.
Pillow доступний безкоштовно в App Store з покупками в програмі для доступу до додаткових функцій.
цикл сну
Sleep Cycle — це програма для моніторингу сну, яка відстежує тривалість сну, його якість і стадії сну
Програма використовує акселерометр вашого телефону, щоб виявляти ваші рухи під час сну та відстежувати якість сну.
Sleep Cycle доступний безкоштовно в App Store і Google Play Store з покупками в програмі для доступу до додаткових функцій.
AutoSleep
Він також пропонує функції покращення сну, такі як розумні будильники, які пробудять вас у потрібний час циклу сну, і розслаблюючі звуки.
Програма використовує датчики на Apple Watch, щоб контролювати ваш сон і надавати детальну аналітику сну.
AutoSleep доступний в App Store за одноразову плату.
Звуки дощу
Rain Sounds – це програма, яка пропонує розслаблюючі звуки, щоб покращити якість сну.
Він пропонує різноманітні звуки дощу, грози та грому, які можуть допомогти вам заспокоїтися та покращити якість сну.
Додаток також пропонує функції для встановлення таймерів сну та спеціальних будильників.
Висновок
ви програми для моніторингу сну може бути корисним інструментом для виявлення проблем зі сном і покращення якості сну.
Незалежно від вашого рівня навичок відстеження сну, ці програми можуть допомогти вам отримати кращий і здоровіший нічний сон.
Майте на увазі, що хоча ці програми можуть бути корисними, важливо проконсультуватися з медичним працівником, якщо у вас постійні або серйозні проблеми зі сном.
