اچھی رات کی نیند اچھی صحت اور تندرستی کے لیے ضروری ہے۔ تاہم، بہت سے لوگوں کو اپنی نیند کے معیار کی نگرانی کرنا اور نیند کے مسائل کی نشاندہی کرنا مشکل ہوتا ہے۔
خوش قسمتی سے، ایسی ایپس موجود ہیں جو نیند کی نگرانی میں مدد کر سکتی ہیں اور نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے مفید معلومات فراہم کر سکتی ہیں۔
اس مضمون میں، ہم سب سے بہتر پر بات کرنے جا رہے ہیں۔ نیند کی نگرانی کرنے والی ایپس.
نیند کی نگرانی کرنے والی ایپس
نیند
سلیپی ایک نیند کی نگرانی کرنے والی ایپ ہے جو سوتے وقت نیند کے دورانیے، نیند کے معیار اور دل کی دھڑکن کو ٹریک کرتی ہے۔
یہ نیند کو بڑھانے والی خصوصیات بھی پیش کرتا ہے جیسے آرام دہ آوازیں، رہنمائی مراقبہ، اور سونے کے وقت کی کہانیاں۔ ایپ استعمال کرنا آسان ہے اور ایپ اسٹور پر مفت دستیاب ہے۔
نیند
سلیپزی ایک اور نیند کی نگرانی کرنے والی ایپ ہے جو نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے جدید خصوصیات پیش کرتی ہے۔
یہ نیند کے دورانیے، نیند کے معیار اور سوتے وقت دل کی دھڑکن کو ٹریک کرتا ہے اور نیند کے تفصیلی تجزیات فراہم کرتا ہے۔ ایپ اسمارٹ الارم کی خصوصیات بھی پیش کرتی ہے جو آپ کو آپ کے نیند کے چکر میں صحیح وقت پر بیدار کرتی ہے۔
سلیپزی ایپ اسٹور اور گوگل پلے اسٹور پر مفت دستیاب ہے۔
تکیہ
تکیہ ایک نیند کی نگرانی کرنے والی ایپ ہے جو نیند کے دورانیے، نیند کے معیار اور نیند کے مراحل کو ٹریک کرتی ہے۔
ایپ آپ کو اپنی نیند کے معمولات کے بارے میں نوٹ شامل کرنے اور یہ معلوم کرنے دیتی ہے کہ یہ آپ کی نیند کے معیار کو کیسے متاثر کرتا ہے۔
اضافی خصوصیات تک رسائی کے لیے تکیہ ایپ اسٹور پر مفت میں دستیاب ہے۔
نیند سائیکل
سلیپ سائیکل ایک نیند کی نگرانی کرنے والی ایپ ہے جو نیند کے دورانیے، نیند کے معیار اور نیند کے مراحل کو ٹریک کرتی ہے۔
ایپ سوتے وقت آپ کی حرکات کا پتہ لگانے اور آپ کی نیند کے معیار کو ٹریک کرنے کے لیے آپ کے فون کے ایکسلرومیٹر کا استعمال کرتی ہے۔
اضافی خصوصیات تک رسائی کے لیے ایپ اسٹور اور گوگل پلے اسٹور پر سلیپ سائیکل مفت میں دستیاب ہے۔
آٹو سلیپ
یہ نیند بڑھانے والی خصوصیات بھی پیش کرتا ہے جیسے کہ سمارٹ الارم جو آپ کو آپ کے نیند کے چکر میں صحیح وقت پر بیدار کرتے ہیں اور آرام دہ آوازیں۔
ایپ آپ کی نیند کی نگرانی کرنے اور نیند کے تفصیلی تجزیات فراہم کرنے کے لیے آپ کی Apple Watch پر سینسرز کا استعمال کرتی ہے۔
AutoSleep ایپ اسٹور پر ایک بار کی خریداری کی فیس کے لیے دستیاب ہے۔
بارش کی آوازیں۔
بارش کی آوازیں ایک ایسی ایپ ہے جو نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کے لیے آرام دہ آوازیں پیش کرتی ہے۔
یہ مختلف قسم کی بارش، طوفان اور گرج کی آوازیں پیش کرتا ہے جو آپ کے دماغ کو پرسکون کرنے اور آپ کی نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔
ایپ سلیپ ٹائمرز اور حسب ضرورت الارم سیٹ کرنے کے لیے فیچر بھی پیش کرتی ہے۔
نتیجہ
تم نیند کی نگرانی کرنے والی ایپس نیند کے مسائل کی نشاندہی کرنے اور نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے ایک مفید ٹول ہو سکتا ہے۔
آپ کی نیند سے باخبر رہنے کی مہارت کی سطح سے قطع نظر، یہ ایپس آپ کو بہتر، صحت مند رات کی نیند حاصل کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
ذہن میں رکھیں کہ اگرچہ یہ ایپس مددگار ثابت ہوسکتی ہیں، لیکن اگر آپ کو مسلسل یا شدید نیند کے مسائل درپیش ہیں تو صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔
