Có một giấc ngủ ngon là điều cần thiết cho tinh thần và sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người cảm thấy khó theo dõi chất lượng giấc ngủ của mình và xác định các vấn đề về giấc ngủ.
May mắn thay, có những ứng dụng có thể giúp theo dõi giấc ngủ và cung cấp thông tin hữu ích để cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ thảo luận về những điều tốt nhất ứng dụng theo dõi giấc ngủ.
Ứng dụng theo dõi giấc ngủ
buồn ngủ
Sleepy là một ứng dụng theo dõi giấc ngủ giúp theo dõi thời lượng giấc ngủ, chất lượng giấc ngủ và nhịp tim khi ngủ.
Nó cũng cung cấp các tính năng nâng cao giấc ngủ như âm thanh thư giãn, hướng dẫn thiền và kể chuyện trước khi đi ngủ. Ứng dụng này rất dễ sử dụng và có sẵn miễn phí trên App Store.
buồn ngủ
Sleepzy là một ứng dụng theo dõi giấc ngủ khác cung cấp các tính năng nâng cao để cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Nó theo dõi thời lượng giấc ngủ, chất lượng giấc ngủ và nhịp tim khi ngủ, đồng thời cung cấp các phân tích chi tiết về giấc ngủ. Ứng dụng này cũng cung cấp các tính năng báo thức thông minh giúp đánh thức bạn vào đúng thời điểm trong chu kỳ giấc ngủ của bạn.
Sleepzy được cung cấp miễn phí trên App Store và Google Play Store.
Cái gối
Gối là một ứng dụng theo dõi giấc ngủ giúp theo dõi thời lượng giấc ngủ, chất lượng giấc ngủ và các giai đoạn của giấc ngủ.
Ứng dụng này cũng cho phép bạn thêm ghi chú về thói quen ngủ của mình và theo dõi xem nó ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn như thế nào.
Gối được cung cấp miễn phí trên App Store, với giao dịch mua trong ứng dụng để truy cập các tính năng bổ sung.
chu kì giấc ngủ
Chu kỳ giấc ngủ là một ứng dụng theo dõi giấc ngủ theo dõi thời lượng giấc ngủ, chất lượng giấc ngủ và các giai đoạn của giấc ngủ
Ứng dụng sử dụng gia tốc kế của điện thoại để phát hiện chuyển động của bạn trong khi ngủ và theo dõi chất lượng giấc ngủ của bạn.
Chu kỳ ngủ có sẵn miễn phí trên App Store và Google Play Store, với các giao dịch mua trong ứng dụng để truy cập các tính năng bổ sung.
Tự động ngủ
Nó cũng cung cấp các tính năng cải thiện giấc ngủ như báo thức thông minh đánh thức bạn vào đúng thời điểm trong chu kỳ giấc ngủ và âm thanh thư giãn.
Ứng dụng sử dụng các cảm biến trên Apple Watch để theo dõi giấc ngủ của bạn và cung cấp các phân tích chi tiết về giấc ngủ.
AutoSleep có sẵn trên App Store với phí mua một lần.
âm thanh mưa
Rain Sounds là ứng dụng cung cấp âm thanh thư giãn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Nó cung cấp nhiều âm thanh mưa, bão và sấm sét có thể giúp bạn xoa dịu tâm trí và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Ứng dụng này cũng cung cấp các tính năng để đặt hẹn giờ ngủ và báo thức tùy chỉnh.
Phần kết luận
Bạn ứng dụng theo dõi giấc ngủ có thể là một công cụ hữu ích để xác định các vấn đề về giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Bất kể kỹ năng theo dõi giấc ngủ của bạn ở cấp độ nào, các ứng dụng này đều có thể giúp bạn có giấc ngủ đêm ngon hơn, khỏe mạnh hơn.
Hãy nhớ rằng mặc dù các ứng dụng này có thể hữu ích, nhưng điều quan trọng là phải hỏi ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe nếu bạn gặp vấn đề về giấc ngủ dai dẳng hoặc nghiêm trọng.
