擁有良好的睡眠對於幸福和健康至關重要。然而，許多人發現很難監測自己的睡眠質量並識別睡眠問題。
幸運的是，有一些應用程序可以幫助監測睡眠並提供有用的信息來改善睡眠質量。
在這篇文章中，我們將討論最好的 睡眠監測應用程序.
睡眠監測應用程序
困
Sleepy 是一款睡眠監測應用程序，可跟踪睡眠時長、睡眠質量和睡眠時的心率。
它還提供促進睡眠的功能，例如放鬆的聲音、引導冥想和睡前故事。該應用程序易於使用，並且可以在 App Store 上免費下載。
困倦的
Sleepzy 是另一個睡眠監測應用程序，提供先進的功能來提高睡眠質量。
它跟踪睡眠時長、睡眠質量和睡眠時心率，並提供詳細的睡眠分析。該應用程序還提供智能鬧鐘功能，可以在睡眠週期的正確時間喚醒您。
Sleepzy 可在 App Store 和 Google Play Store 上免費下載。
枕頭
Pillow 是一款睡眠監測應用，可以跟踪睡眠時長、睡眠質量和睡眠階段。
該應用程序還允許您添加有關睡眠習慣的註釋，並跟踪它如何影響您的睡眠質量。
Pillow 可在 App Store 上免費使用，也可通過應用內購買來訪問其他功能。
睡眠週期
Sleep Cycle 是一款睡眠監測應用程序，可跟踪睡眠時長、睡眠質量和睡眠階段
該應用程序使用手機的加速計來檢測您在睡眠時的動作並跟踪您的睡眠質量。
Sleep Cycle 可在 App Store 和 Google Play 商店免費獲取，也可通過應用內購買來訪問其他功能。
自動睡眠
它還提供增強睡眠的功能，例如可在睡眠週期的正確時間喚醒您的智能鬧鐘和輕鬆的聲音。
該應用程序使用 Apple Watch 上的傳感器來監測您的睡眠並提供詳細的睡眠分析。
AutoSleep 可在 App Store 上購買，需一次性購買。
雨聲
Rain Sounds 是一款提供輕鬆聲音以幫助改善睡眠質量的應用程序。
它提供各種雨聲、暴風雨聲和雷聲，可以幫助您平靜心情，提高睡眠質量。
該應用程序還提供設置睡眠計時器和自定義鬧鐘的功能。
結論
你 睡眠監測應用程序 可以成為識別睡眠問題和改善睡眠質量的有用工具。
無論您的睡眠跟踪技能水平如何，這些應用程序都可以幫助您獲得更好、更健康的夜間睡眠。
請記住，雖然這些應用程序可能會有所幫助，但如果您有持續或嚴重的睡眠問題，請務必諮詢醫療保健專業人士。
